Tweet
Huyết áp cao đôi khi còn được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" và gieo rắc nỗi sợ cho nhiều người. Theo hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2017, khi huyết áp được đo trong trạng thái nghỉ ngơi, không bị kích động và tăng cao trên ba lần đo trong vòng hai tuần liên tiếp, thì được coi là huyết áp cao.
Sau khi được chẩn đoán có huyết áp cao, việc làm giảm huyết áp đơn thuần không phải là mục tiêu duy nhất. Điều quan trọng không kém là tìm ra nguyên nhân nào đã gây ra tình trạng này. Khi giải quyết được nguyên nhân, "kẻ giết người thầm lặng" này sẽ trở thành người phụ tá cảnh cáo về tình trạng sức khỏe cho bạn.
Có một số nguyên nhân làm tăng huyết áp lên như tức giận, căng thẳng, sợ hãi, cứng vai và thời tiết lạnh giá là một trong các yếu tố này.
1/ Chữa huyết áp cao do nóng giận hoặc do môi trường đời sống nhiều căng thẳng
Một số người dễ bị kích động hơn những người khác,ngay cả khi xem TV, cảm xúc của họ cũng dâng trào, bộc lộ cơn giận ra bên ngoài như mặt đỏ bừng, cổ phình ra và dễ nổi nóng. Hiện tượng này phát sinh ra khi các dây thần kinh giao cảm tăng mức hoạt tính, khiến cho các mạch máu ngoại vi bị co lại. Ở trạng thái này, máu khi vận chuyển ôxy trực tiếp đến tất cả các bộ phận của cơ thể sẽ yếu kém đi, dẫn đến triệu chứng bị huyết áp cao khi tiến hành đo đạc qua máy.
Có một lần, tôi có bệnh nhân ở độ tuổi 50, hơi béo phì và chỉ số huyết áp luôn ở mức khoảng 200mmHg. Sau khi thử sáu loại thuốc hạ huyết áp Tây y khác nhau mà không có tác dụng gì, bà đã đến gặp tôi để được thăm khám và điều trị. Sau khi điều trị, huyết áp của bà giảm xuống còn 140 hoặc 150. Bà rất hạnh phúc và nói với mọi người ở khắp mọi nơi: "Bác sĩ Hồ đã chữa khỏi bệnh huyết áp cao của tôi".
Lúc đó tôi đã nói với bà ấy: "Bệnh huyết áp cao của bà không phải do tôi chữa khỏi, mà là do chính bà". Vì sao? "Thuốc tôi kê cho bà là thuốc xoa dịu cảm xúc. Vì vậy, bà cũng đang điều chỉnh cảm xúc của mình, và trở nên vui vẻ hơn mỗi ngày. Một khi bà đạt được trạng thái 'không tức giận, thoải mái', bệnh tăng huyết áp sẽ tự động biến mất".
2/ Trà làm xoa dịu cảm xúc và giúp hạ huyết áp
a) Trà hoa cúc
Cho 10 bông hoa cúc vào ly và pha với nước nóng. Dù là cúc vàng, cúc trắng hay cúc dại cũng đều tốt. Uống trà khi hoa cúc đã được ngâm kỹ, nở và tỏa hương thơm. Để thức uống hấp dẫn hơn, bạn có thể thêm một chút cam thảo hoặc quả kỷ tử.
b) Nước sắc táo Tàu và cam thảo
Đây là một trong những phương thuốc điều trị cho bệnh nhân được đề cập ở trên.
Trong một nồi chứa 1,500ml nước, đun sôi 15 g cam thảo, 38 g lúa mì và 12 quả táo Tàu rồi đun cạn cho đến khi còn lại 1,000ml. Uống hàng ngày thay nước trà.
Lưu ý: Tốt nhất là chọn "lúa mì nổi", tức là loại lúa mì đã được bảo quản trong thời gian dài hơn.
Trà hoa cúc với quả kỷ tử. (B/s Hồ Nãi Văn)
c) Tập thể dục hàng ngày để tăng chỉ số hạnh phúc
Tập thể dục sẽ làm cho mạch máu mềm ra. Một khi mạch ngoại vi nở rộng, sẽ giúp cho máu có thể lưu thông hiệu quả, đồng thời đào thải cholesterol trong mạch máu. Khi máu lưu thông bình thường trong các mạch máu lớn, huyết áp sẽ giảm xuống. Hơn nữa, trong khi tập thể dục, não bộ sản sinh ra hoóc-môn gọi là endorphin, còn được gọi là "hoóc-môn hạnh phúc", giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn và làm giảm huyết áp một cách tự nhiên.
Vậy những người rất bận rộn tại nhà cũng như nơi làm việc có thể tập thể dục vào lúc nào? Thật may là lợi ích của việc tập thể dục mỗi ngày có thể được tích lũy. Ví dụ, khi đang đi xe buýt trên đường đi làm, hãy xuống sớm một bến và đi bộ quãng đường còn lại. Hoặc dành năm hay sáu phút để đi bộ lên xuống cầu thang lúc đi ăn trưa. Bạn cũng có thể đi dạo sau khi hết giờ làm việc và sau bữa tối. Bằng cách này, vào cuối ngày, bạn đã tích lũy được khoảng 30 phút tập thể dục và bạn sẽ càng tìm ra được nhiều cách để tranh thủ càng tốt!
Bạn cũng có thể "tiếp đất" năng lượng tiêu cực trong cơ thể bằng cách đi giày vải mềm, chỉ đi vớ, hoặc để chân trần và đi trên cỏ hoặc đất. Nhờ đó, ngoài việc cơ thể được vận động tự nhiên, số lượng máu cung cấp cho não cũng sẽ tăng lên. Khi đủ ôxy trong cơ thể, huyết áp sẽ giảm xuống tự nhiên.
3/ Bấm 3 huyệt chữa triệu chứng bị cứng cổ gây ra huyết áp tăng lên
Cứng cổ và vai là những bệnh lý có thể góp phần làm cho huyết áp tăng lên.
Ví dụ, có nhiều nhân viên văn phòng dành cả ngày trước màn hình máy tính trong tư thế "cổ con rùa" và phải ngồi yên một chổ trong nhiều giờ liền. Khi về đến nhà, họ lại nằm trên ghế sofa, không cử động hoặc cúi đầu vào điện thoại, càng làm cho cổ và vai bị cứng, từ đó có thể dẫn đến huyết áp tăng cao do động mạch ở cổ bị nghẽn.
Tôi có một bệnh nhân khác vào bệnh viện khám, mỗi lần đo huyết áp gần 200. Ông luôn cảm thấy khó chịu sau khi uống đủ loại thuốc hạ huyết áp mà bác sĩ kê toa, bất kể là hạ cholesterol hay làm giãn mạch máu. Sau đó, tôi đã giúp ông kéo giãn động mạch ở vùng cổ, và bệnh huyết áp cao của bệnh nhân này đã biến mất.
Có một huyệt trị cứng cổ và vai là huyệt Xích Trạch (LU 5). Ấn nhẹ vào huyệt Xích Trạch trên cánh tay trái và phải mỗi ngày từ 3 đến 5 phút, đồng thời lắc và di chuyển cổ trong khi day ấn huyệt này. Phương pháp này giúp cải thiện quá trình lưu thông máu ở cổ và máu trong động mạch ở cổ sẽ lưu thông lên não tốt. Khi được cung cấp đủ máu, huyết áp sẽ tự nhiên giảm xuống.
Ngoài huyệt Xích Trạch còn có hai huyệt vị khác có thể giúp tăng cường lưu thông máu. Một là huyệt Túc Tam Lý (ST 36) và một là huyệt Tam Âm Giao (SP 6).
Ngoài ra, những người không thể bấm chính xác các huyệt cũng có thể sử dụng phương pháp vỗ. Bằng cách vỗ vào cả phần trên và phần dưới của huyệt, đôi khi họ có thể vỗ chính xác vị trí huyệt, hiệu quả đem lại cũng rất là tốt.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai nên tránh xoa bóp hoặc bấm huyệt Tam âm giao.
Vị trí huyệt Xích Trạch. (Ảnh minh họa)
Vị trí huyệt Túc Tam Lý (trái) và huyệt Tam Âm Giao (phải). (Ảnh minh họa)
4/ Tăng huyết áp do cảm lạnh: Giữ ấm cơ thể
Thời tiết lạnh cũng có thể khiến cho huyết áp tăng cao.
Vào mùa lạnh, để giữ nhiệt cho cơ thể, các mạch máu quanh cơ thể sẽ bị co lại, tức là trở nên mỏng hơn và thu nhỏ lại kích thước. Điều này sẽ làm giảm lưu lượng máu đi khắp cơ thể và phần lớn máu lại bị giữ lại bên trong các mạch lớn, khiến cho huyết áp luôn ở mức cao khi đo.
Bạn cần phải làm gì? Hãy mặc nhiều lớp quần áo ấm và uống đồ ấm. Điều này sẽ giúp các mạch máu bị hẹp giãn nở ra bình thường, máu được lưu thông đều đến tất cả các mạch và huyết áp sẽ giảm đi mà không cần dùng đến thuốc hạ huyết áp nào.
Theo B/s Hồ Nãi Văn
Bác sĩ Hồ Nãi Văn là bác sĩ Đông y tại Trung tâm Y học cổ truyền Đồng Đức Thượng Hải ở thành phố Đài Bắc, Đài Loan. Ông là giáo sư tại Đại học Y khoa Nine Star ở Sunnyvale, California, Hoa Kỳ. Ông cũng là chuyên gia nghiên cứu khoa học đời sống tại Viện Nghiên cứu Standford. Trong hơn 20 năm hành nghề y, ông đã điều trị hơn 140,000 bệnh nhân. Ông nổi tiếng với việc chữa trị thành công bệnh nhân ung thư hắc tố thứ năm trên thế giới bằng Đông y. Bác sĩ Hồ hiện đang dẫn chương trình sức khỏe trên YouTube với hơn 700,000 người đăng ký. Ông cũng được biết đến với chương trình trình diễn lưu động về sức khỏe nổi tiếng được tổ chức ở nhiều thành phố khác nhau ở Úc và Bắc Mỹ.
Sau khi được chẩn đoán có huyết áp cao, việc làm giảm huyết áp đơn thuần không phải là mục tiêu duy nhất. Điều quan trọng không kém là tìm ra nguyên nhân nào đã gây ra tình trạng này. Khi giải quyết được nguyên nhân, "kẻ giết người thầm lặng" này sẽ trở thành người phụ tá cảnh cáo về tình trạng sức khỏe cho bạn.
Có một số nguyên nhân làm tăng huyết áp lên như tức giận, căng thẳng, sợ hãi, cứng vai và thời tiết lạnh giá là một trong các yếu tố này.
1/ Chữa huyết áp cao do nóng giận hoặc do môi trường đời sống nhiều căng thẳng
Một số người dễ bị kích động hơn những người khác,ngay cả khi xem TV, cảm xúc của họ cũng dâng trào, bộc lộ cơn giận ra bên ngoài như mặt đỏ bừng, cổ phình ra và dễ nổi nóng. Hiện tượng này phát sinh ra khi các dây thần kinh giao cảm tăng mức hoạt tính, khiến cho các mạch máu ngoại vi bị co lại. Ở trạng thái này, máu khi vận chuyển ôxy trực tiếp đến tất cả các bộ phận của cơ thể sẽ yếu kém đi, dẫn đến triệu chứng bị huyết áp cao khi tiến hành đo đạc qua máy.
Có một lần, tôi có bệnh nhân ở độ tuổi 50, hơi béo phì và chỉ số huyết áp luôn ở mức khoảng 200mmHg. Sau khi thử sáu loại thuốc hạ huyết áp Tây y khác nhau mà không có tác dụng gì, bà đã đến gặp tôi để được thăm khám và điều trị. Sau khi điều trị, huyết áp của bà giảm xuống còn 140 hoặc 150. Bà rất hạnh phúc và nói với mọi người ở khắp mọi nơi: "Bác sĩ Hồ đã chữa khỏi bệnh huyết áp cao của tôi".
Lúc đó tôi đã nói với bà ấy: "Bệnh huyết áp cao của bà không phải do tôi chữa khỏi, mà là do chính bà". Vì sao? "Thuốc tôi kê cho bà là thuốc xoa dịu cảm xúc. Vì vậy, bà cũng đang điều chỉnh cảm xúc của mình, và trở nên vui vẻ hơn mỗi ngày. Một khi bà đạt được trạng thái 'không tức giận, thoải mái', bệnh tăng huyết áp sẽ tự động biến mất".
2/ Trà làm xoa dịu cảm xúc và giúp hạ huyết áp
a) Trà hoa cúc
Cho 10 bông hoa cúc vào ly và pha với nước nóng. Dù là cúc vàng, cúc trắng hay cúc dại cũng đều tốt. Uống trà khi hoa cúc đã được ngâm kỹ, nở và tỏa hương thơm. Để thức uống hấp dẫn hơn, bạn có thể thêm một chút cam thảo hoặc quả kỷ tử.
b) Nước sắc táo Tàu và cam thảo
Đây là một trong những phương thuốc điều trị cho bệnh nhân được đề cập ở trên.
Trong một nồi chứa 1,500ml nước, đun sôi 15 g cam thảo, 38 g lúa mì và 12 quả táo Tàu rồi đun cạn cho đến khi còn lại 1,000ml. Uống hàng ngày thay nước trà.
Lưu ý: Tốt nhất là chọn "lúa mì nổi", tức là loại lúa mì đã được bảo quản trong thời gian dài hơn.
Trà hoa cúc với quả kỷ tử. (B/s Hồ Nãi Văn)
c) Tập thể dục hàng ngày để tăng chỉ số hạnh phúc
Tập thể dục sẽ làm cho mạch máu mềm ra. Một khi mạch ngoại vi nở rộng, sẽ giúp cho máu có thể lưu thông hiệu quả, đồng thời đào thải cholesterol trong mạch máu. Khi máu lưu thông bình thường trong các mạch máu lớn, huyết áp sẽ giảm xuống. Hơn nữa, trong khi tập thể dục, não bộ sản sinh ra hoóc-môn gọi là endorphin, còn được gọi là "hoóc-môn hạnh phúc", giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn và làm giảm huyết áp một cách tự nhiên.
Vậy những người rất bận rộn tại nhà cũng như nơi làm việc có thể tập thể dục vào lúc nào? Thật may là lợi ích của việc tập thể dục mỗi ngày có thể được tích lũy. Ví dụ, khi đang đi xe buýt trên đường đi làm, hãy xuống sớm một bến và đi bộ quãng đường còn lại. Hoặc dành năm hay sáu phút để đi bộ lên xuống cầu thang lúc đi ăn trưa. Bạn cũng có thể đi dạo sau khi hết giờ làm việc và sau bữa tối. Bằng cách này, vào cuối ngày, bạn đã tích lũy được khoảng 30 phút tập thể dục và bạn sẽ càng tìm ra được nhiều cách để tranh thủ càng tốt!
Bạn cũng có thể "tiếp đất" năng lượng tiêu cực trong cơ thể bằng cách đi giày vải mềm, chỉ đi vớ, hoặc để chân trần và đi trên cỏ hoặc đất. Nhờ đó, ngoài việc cơ thể được vận động tự nhiên, số lượng máu cung cấp cho não cũng sẽ tăng lên. Khi đủ ôxy trong cơ thể, huyết áp sẽ giảm xuống tự nhiên.
3/ Bấm 3 huyệt chữa triệu chứng bị cứng cổ gây ra huyết áp tăng lên
Cứng cổ và vai là những bệnh lý có thể góp phần làm cho huyết áp tăng lên.
Ví dụ, có nhiều nhân viên văn phòng dành cả ngày trước màn hình máy tính trong tư thế "cổ con rùa" và phải ngồi yên một chổ trong nhiều giờ liền. Khi về đến nhà, họ lại nằm trên ghế sofa, không cử động hoặc cúi đầu vào điện thoại, càng làm cho cổ và vai bị cứng, từ đó có thể dẫn đến huyết áp tăng cao do động mạch ở cổ bị nghẽn.
Tôi có một bệnh nhân khác vào bệnh viện khám, mỗi lần đo huyết áp gần 200. Ông luôn cảm thấy khó chịu sau khi uống đủ loại thuốc hạ huyết áp mà bác sĩ kê toa, bất kể là hạ cholesterol hay làm giãn mạch máu. Sau đó, tôi đã giúp ông kéo giãn động mạch ở vùng cổ, và bệnh huyết áp cao của bệnh nhân này đã biến mất.
Có một huyệt trị cứng cổ và vai là huyệt Xích Trạch (LU 5). Ấn nhẹ vào huyệt Xích Trạch trên cánh tay trái và phải mỗi ngày từ 3 đến 5 phút, đồng thời lắc và di chuyển cổ trong khi day ấn huyệt này. Phương pháp này giúp cải thiện quá trình lưu thông máu ở cổ và máu trong động mạch ở cổ sẽ lưu thông lên não tốt. Khi được cung cấp đủ máu, huyết áp sẽ tự nhiên giảm xuống.
Ngoài huyệt Xích Trạch còn có hai huyệt vị khác có thể giúp tăng cường lưu thông máu. Một là huyệt Túc Tam Lý (ST 36) và một là huyệt Tam Âm Giao (SP 6).
Ngoài ra, những người không thể bấm chính xác các huyệt cũng có thể sử dụng phương pháp vỗ. Bằng cách vỗ vào cả phần trên và phần dưới của huyệt, đôi khi họ có thể vỗ chính xác vị trí huyệt, hiệu quả đem lại cũng rất là tốt.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai nên tránh xoa bóp hoặc bấm huyệt Tam âm giao.
Vị trí huyệt Xích Trạch. (Ảnh minh họa)
Vị trí huyệt Túc Tam Lý (trái) và huyệt Tam Âm Giao (phải). (Ảnh minh họa)
4/ Tăng huyết áp do cảm lạnh: Giữ ấm cơ thể
Thời tiết lạnh cũng có thể khiến cho huyết áp tăng cao.
Vào mùa lạnh, để giữ nhiệt cho cơ thể, các mạch máu quanh cơ thể sẽ bị co lại, tức là trở nên mỏng hơn và thu nhỏ lại kích thước. Điều này sẽ làm giảm lưu lượng máu đi khắp cơ thể và phần lớn máu lại bị giữ lại bên trong các mạch lớn, khiến cho huyết áp luôn ở mức cao khi đo.
Bạn cần phải làm gì? Hãy mặc nhiều lớp quần áo ấm và uống đồ ấm. Điều này sẽ giúp các mạch máu bị hẹp giãn nở ra bình thường, máu được lưu thông đều đến tất cả các mạch và huyết áp sẽ giảm đi mà không cần dùng đến thuốc hạ huyết áp nào.
Theo B/s Hồ Nãi Văn
Bác sĩ Hồ Nãi Văn là bác sĩ Đông y tại Trung tâm Y học cổ truyền Đồng Đức Thượng Hải ở thành phố Đài Bắc, Đài Loan. Ông là giáo sư tại Đại học Y khoa Nine Star ở Sunnyvale, California, Hoa Kỳ. Ông cũng là chuyên gia nghiên cứu khoa học đời sống tại Viện Nghiên cứu Standford. Trong hơn 20 năm hành nghề y, ông đã điều trị hơn 140,000 bệnh nhân. Ông nổi tiếng với việc chữa trị thành công bệnh nhân ung thư hắc tố thứ năm trên thế giới bằng Đông y. Bác sĩ Hồ hiện đang dẫn chương trình sức khỏe trên YouTube với hơn 700,000 người đăng ký. Ông cũng được biết đến với chương trình trình diễn lưu động về sức khỏe nổi tiếng được tổ chức ở nhiều thành phố khác nhau ở Úc và Bắc Mỹ.
Attached Files