Từ thời xa xưa cho đến ngày nay, những người sống thọ trên 100 tuổi không phải là điều hiếm thấy. Rốt cuộc thì những người sống thọ có gì khác với người bình thường? Thường thì những người sống thọ đều có 4 cái "lười", nếu bạn có được 2 điều trong số đó cũng là đã rất tốt rồi.

Dưới đây là 4 cái "lười" của những người trường thọ:

1/ "Lười" ăn nhiều
Nếu ăn quá no sẽ tạo ra gánh nặng cho hệ thống tiêu hóa, nếu ăn quá nhiều kéo dài lâu ngày sẽ gây hại nhiều cho cơ thể, dẫn đến nhiều căn bệnh xấu về đường ruột, dạ dày. Hơn nữa nếu mỗi bữa đều ăn quá no sẽ nhanh chóng cơ thể bị béo phì lên và cũng dẫn đến các chứng bệnh nhưc cao huyết áp, đường huyết cao và mỡ máu cao, từ đó sẽ ảnh hưởng không tốt đến tuổi thọ.

Những người sống thọ thì khác, họ "lười" ăn nhiều, mỗi bữa chỉ giữ ở mức no từ 7-8 phần là đủ rồi.

(Ảnh minh họa: photorack.net)

2/ "Lười" tức giận
Cảm xúc có liên quan mật thiết đến sức khỏe, nếu thường xuyên tức giận sẽ gây ảnh hưởng xấu nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi tức giận, cơ thể sẽ tiết ra những chất có hại, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của lá gan. Ngoài ra còn dễ làm tăng huyết áp, khiến cho người ta dễ mắc bệnh các chứng về tim mạch và não bộ.

Những người sống thọ "lười" tức giận, mỗi ngày họ đều giữ thái độ lạc quan vui vẻ, như vậy sẽ có thể kéo dài tuổi thọ.



3/ "Lười" lo âu
Cuộc sống ngày nay tạo ra rất nhiều áp lực, mọi người thường sống trong trạng thái lo âu, buồn bực khá nhiều vấn đề, mà khi bị phiền não quá nhiều dễ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, dẫn đến hiện tượng bị mất ngủ thường xuyên. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc theo độ tuổi thì sẽ dễ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não, điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến tuổi thọ.

Vì vậy nếu muốn sống thọ và khỏe mạnh hơn, thường ngày nên ít nghĩ ngợi lo âu, cố gắng ngủ đủ cho đủ giấc.



4/ "Lười" sốt ruột
Trong cuộc sống, người hay sốt ruột, lo lắng thường dễ cảm thấy bất an, tâm trạng thường lệch khỏi trạng thái cân bằng, làm việc thường hay nóng vội, tính khí cũng trở nên thất thường.

Sau khi bước vào tuổi trung niên, xương cốt sẽ dần bị lão hóa, nếu bình thường đi bộ khá nhanh và gấp gáp sẽ dễ ngã, va chạm vào những đồ vật khác. Vì vậy khi lớn tuổi cần phải "lười" sốt ruột, đi bộ chậm rãi, như vậy sẽ tránh được té ngã và kéo dài được tuổi thọ.

Ngoài ra, vận động cơ thể cũng là điều rất quan trọng không thể thiếu đối với tuổi thọ, chúng ta nên tập thói quen tập thể dục mỗi ngày, nhờ vào việc luyện tập sẽ giúp kích thích mỡ nội tạng tiết ra nhiều chất adiponectin. Bác sĩ sản khoa Nhật Bản Kana Maruta cho biết, thật ra điều khiến chúng ta không ngờ đó là chất adiponectin này được tạo ra từ chất béo, nhưng nếu có quá nhiều chất béo sẽ ngăn cản tiết ra chất adiponectin, vì vậy duy trì thể hình chuẩn và lượng mỡ vừa phải mới là trạng thái tốt nhất cho việc sản sinh ra chất adiponectin.

Khi biết luôn giữ nụ cười tươi cũng có thể thúc đẩy tiết ra adiponectin cũng như làm tăng khả năng miễn dịch, kích thích hóa các tế bào trong cơ thể, đạt hiệu quả nhằm phòng bệnh, ngăn ngừa ung thư. Bình thường nên uống nhiều nước để thúc đẩy việc thải ra ngoại các chất độc, khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn, tuổi thọ cũng sẽ dài hơn.

Sống thọ và khỏe mạnh là điều mà ai trong chúng ta cũng đều muốn hướng đến, vì vậy dù thường ngày có bận rộn đến mức nào cũng nên chú ý giữ thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, đồng thời càng nên bỏ đi những thói quen không tốt. Già, thọ là kỳ vọng của nhiều người lớn tuổi, nhưng cũng cần phải biết giữ gìn sức khỏe cho thật tốt, mới có thể hưởng tuổi già mỹ mãn trong hạnh phúc được.