Tweet
Lãng tai là tình trạng bị giảm hoặc mất đi thính lực, thường xảy ra ở những người cao tuổi. Khi ở vào tình trạng bi lãng tai thì thật là khổ, vì không nghe ai nói được lời nào. Rồi sinh ra nhiều chuyện nghe lầm, hiểu không đúng, xảy ra nhiều tình huống buồn cười như câu chuyện Điếc Cả Làng.
Ngoài ra người bị lãng tai rất khó giao tiếp với mọi người nên họ không trả lời đối đáp được với ai. Riết rồi đành sống trong thế giới riêng mình. Đó là chưa kể người bi lãng tai khi đi ra đường, không nghe tiếng xe cộ để tránh thì quả thật rất nguy hiễm …
Khi bước vào tuổi 50, loa tai bị lão hoá vì thế khả năng tiếp nhận âm thanh từ bên ngoài dần dần kém đi. Màng nhĩ bắt đầu bị xơ hoá, trở nên dày hơn, xuất hiện các mảng xơ nhĩ. Chuỗi xương con (xương búa, xương đe xương bàn đạp) nằm trong tai giữa bị loãng xương và vôi hoá khiến cho việc dẫn truyền âm thanh cũng suy giảm đi.
Dây thần kinh thính giác và mạch máu nuôi dưỡng cũng bị thoái hoá theo tuổi, kết hợp với sự đặc dần của các ống xương mà nó đi qua, làm giảm đi sự dẫn truyền cũng như tiếp nhận âm thanh ở cơ quan thính giác.
Sau một thời gian dài không được can thiệp về y khoa, người bệnh sẽ bị suy giảm thính lực.
Theo ý kiến các nhà chuyên môn thì tình trạng lãng tai của người già (suy giảm thính lực) là tình trạng lão hoá, khó có thể hồi phục được.
Qua sự tiếp xúc với nhiều bệnh nhân cao tuổi, tôi thấy rất nhiều người già bị lãng tai. Và qua kinh nghiệm điều trị tôi rất ngạc nhiên khi thấy một số lớn các cô bác đã cải thiện sức nghe của mình chỉ bằng 5 động tác tập thể dục đơn giản cho đôi tai trong một thời gian trung bình khoảng 02 tháng.
Hình ảnh sau đây là 1 trong nhiều bệnh nhân đã nhận được lợi ích từ bài tập thể dục đơn giản để hồi phục sức nghe của mình. Tôi xin giới thiệu với các bạn, bác H. 66 tuổi, bị lãng tai hơn 10 năm qua. Sức nghe của bác đã được cải thiện tốt sau khi tập những động tác đơn giản chỉ trong vòng 2 tháng: Vô giá vì không phải tốn tiền nhưng vô cùng quý giá vì có thể hồi phục sức nghe ở người cao tuổi.
Trước khi bước vào bài tập xin mời các bạn lướt sơ qua phần giải phẩu tai:
Tai được chia làm 3 phần: Tai ngoài, Tai giữa, Tai trong.
– Tai ngoài gồm Loa tai , Ống tai.
– Tai giữa (phía trong màng nhĩ) gồm 3 xương con là xương búa, xương đe, xương bàn đạp và vòi Eustaches nối liền tai giữa và thành sau họng.
– Tai trong gồm ốc tai, các ống bán khuyên và thần kinh tiền đình, thần kinh thính giác.
Tai nghe đượcâm thanh như thế nào?
Đầu tiên là âm thanh từ ngoài chạm đến loa tai, đi vào trong ống tai ngoài và tác động lên màng nhỉ. Rung động này truyền đến nhóm xương con (xương búa, xương đe, xương bàn đạp). Sau đó, rung động âm thanh lan đến ốc tai rồi được dẩn đến dây thần kinh thính giác để truyền lên não. Lúc bấy giờ chúng ta nghe được âm thanh ở tuổi già, tất cả bộ phận thính giác (Loa tai, Màng nhỉ, nhóm xương con, dịch trong ốc tai …) đều bị ảnh hưởng bởi sự lão hoá.
Những động tác tập sau đây thực tế đã giúp cải thiện tốt sức nghe của một số lớn người già.
Bài tập thể dục cho tai gồm 5 động tác
Mỗi ngày tập 2 lượt: Sáng và chiều
1/ Kéo Loa Tai: dùng 2 ngón tay cái và trỏ kéo loa tai xuống 20 lần, kéo ngang 20 lần, kéo lên 20 lần. Mục đích làm tăng sự tiếp nhận âm thanh vào loa tai.
2/ Xoay tròn loa tai:
Áp sát và kín lòng bàn tay vào tai + xoay tròn 30 vòng rồi xoay ngược lại 30 vòng: Động tác này giúp giảm xơ cứng các xương đe, búa, bàn đạp.
3/ Bịt kín 2 tai rồi buông ra:
Áp sát kín 2 lòng bàn tay vào 2 tai rồi buông ra đột ngột 30 lần, giúp màng nhĩ căng giãn tốt.
4/ Vổ vào xương chẩm (phía sau đầu): Lòng bàn tai áp sát kín tai rồi dùng các lòng ngón tay thứ 2, 3, 4, 5 (ngón trỏ, giữa, áp út và ngón tay út) vổ vào vùng xương chẩm (phía sau đầu) 30 lần.
5/ Xoa loa tai:
Lòng ngón cái đặt dọc sau tai, lòng bàn tay đặt tại loa tai. Xoa lên xuống 30 lần, tập cho thần kinh của loa tai nhạy cảm với âm thanh hơn.
Ngoài ra các bạn nên tránh tiếp xúc các tiếng động quá ồn trong thời gian dài (thường nghe bằng headphone, gần các hãng xưởng, quán nhạc).
* * *
Nghe Kém – Nguyên Nhân & Giải Pháp
Độ lớn âm thanh
Độ lớn âm thanh được đo bằng đơn vị decibels, ký hiệu là dB. 1 đơn vị decibel thể hiện cường độ tương đối của âm thanh trên thang đo từ 0 cho âm thanh trung bình nhất cảm nhận được, đến khoảng 100 dB, gần mức âm thanh mà hầu hết mọi người sẽ thấy khó chịu. Lời nói bình thường khoảng từ 50 đến 60 dB. Biểu đồ sau đây minh hoạ sự sắp xếp âm thanh theo thang đo decibel. Khi một cá nhân tiếp xúc với tiếng ồn quá mức, những cấu trúc nhạy cảm của tai trong, như các tế bào lông, sẽ bị tổn thương, gây ra tình trạng giảm thính lực do tiếng ồn (NIHL).
Tìm hiểu về việc bị giảm thính lực
Nghe kém có ảnh hưởng đến rất nhiều người khắp nơi trên thế giới. Và sự ảnh hưởng này tác động theo nhiều cách khác nhau. Theo thời gian, thính giác kém có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc giao tiếp trong gia đình và xã hội. Vì vậy nếu cứ để sự tổn thương về thính giác kéo dài mà không được điều trị, thì vấn đề không còn đơn thuần thuộc về tình trạng thể chất, sức khoẻ nữa, mà còn trở thành vấn đề về tâm lý. Do vậy cần phải nhanh chóng tìm ra giải pháp hợp lý cho vấn đề này.
Nếu bạn bị giảm thính lực, nên biết rằng bạn không hề đơn độc. Trên thực tế, bạn nằm trong số khoảng 500 triệu người bị khiếm thính trên thế giới. Điều này có nghĩa là cứ 6 người sẽ có 1 người bị giảm thính lực. Nhưng để có thể yên tâm hơn, khi bạn cũng biết rằng, với trình độ kỹ thuật tiến bộ ngày nay, đã và đang giúp cải thiện việc giao tiếp ít nhất cho 90 % người bị khiếm thính, thông qua các biện pháp chẩn đoán chính xác:
– Đo thính lực đơn âm
– Đo nhĩ lượng
– Đo âm ốc tai (OAE)
– Đo điện kích gợi thính giác thân não (ABR)
và từ đó đưa ra những giải pháp khá hữu hiệu như:
– Đeo máy trợ thính
– Cấy điện cực đường xương (BAHA)
– Cấy điện cực ốc tai
– Hệ thống hỗ trợ luyện nghe nói (FM)
Nguyên nhân của sự giảm thính lực
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng nghe và gây ra giảm thính lực, bao gồm:
– Tiếp xúc lâu với tiếng ồn
– Di truyền
– Bệnh
Tác dụng phụ của thuốc
– Chấn thương
– Ráy tai sai cách làm lủng màng nhỉ
– Lão hoá
– Giảm thính lực do tiếng ồn
Thính giác sẽ bắt đầu bị tổn thương nếu nghe lâu ở cường độ âm thanh từ 85 dB. Ví dụ nếu bạn nghe âm thanh lớn ở các buổi hoà nhạc, máy MP3, bạn sẽ có cảm giác rằng bạn không còn nghe được tốt sau đó nữa. Điều này xảy ra bởi vì các tế bào lông của cơ quan thính giác bị tổn thương tạm thời. Một thời gian yên tĩnh sau đó, chúng sẽ được phục hồi trở lại. Điều này được gọi là suy giảm thính giác tạm thời (TTS) .
Tuy nhiên, nếu bạn liên tục chịu đựng như vậy trong thời gian dài sau đó dưới áp lực cực độ của tiếng ồn, những tế bào lông này sẽ bị tổn thương nặng và không thể tái sinh được nữa. Điều này gọi là suy giảm thính giác vĩnh viễn (PTS). Nghe nhạc lớn ở các buổi hoà nhạc, vũ trường hoặc bằng tai nghe có thể gây ra nguy hiểm nghiêm trọng cho thính giác. Cường độ âm thanh qua tai nghe, có thể lên đến 110-120 dB. Một tiếng nổ lớn như pháo hoa cũng có thể gây ra giảm thính lực đột ngột do tiếng ồn.
Những người làm việc trong môi trường ồn ào có nguy cơ bị suy giảm thính lực nhất. Công nhân xây dựng, công nhân nhà máy, hay làm ở đường băng sân bay, và các nhạc công nên đeo thiết bị bảo hộ cho thính giác. Một tác nhân khác của tiếng ồn có thễ là chứng ù tai. Đây là khi một hoặc cả 2 tai nghe thấy có những âm thanh mà không phải từ môi trường chung quanh bên ngoài. Nói cách khác, những âm thanh nghe được thực sự không tồn tại. Nó thường được mô tả như những tiếng chuông trong tai, ở mức độ và hình thức khác nhau.
Bạn nên làm gì ?
Sự lựa chọn hợp lý nhất là phòng ngừa, đeo thiết bị bảo vệ thính giác. Sử dụng các nút tai, mũ len có bịt tai hoặc các phụ kiện cá nhân cho đôi tai với các hệ thống lọc âm thanh khác nhau.
Kiểm tra khả năng nghe
Theo một nghiên cứu, 16 % người lớn ở châu Âu – tức hơn 71 triệu người – bị giảm thính lực ở cường độ hơn 25 dB, 1 mức độ mà Tổ chức Y tế Thế giới xác định là bị khiếm thính. Bạn có bị như thế hay không?
Trong hầu hết các trường hợp, thính giác kém sẽ phát sinh ra một cách từ từ, vì vậy những triệu chứng ban đầu rất khó phát hiện. Do đó, nên kiểm tra thính lực thường xuyên. Điều này có thể được thực hiện ở phòng khám tai mũi họng hoặc ở 1 công ty trợ thính. Kết quả sẽ xác định khả năng nghe của bạn.
Có 2 cách đo để xác định khả năng nghe:
1/ Đo thính lực chủ quan: đòi hỏi sự chủ động phối hợp của người được đo trong lúc kiểm tra thính lực.
2/ Đo thính lực khách quan: được tiến hành mà không yêu cầu người được đo làm gì cả, và do đó rất phù hợp để đo các trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Dấu hiệu bị giảm thính lực
Có nhiều loại thính giác bị kém ở các mức độ khác nhau và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng về nguyên tắc, dấu hiệu của thính lực kém là giống nhau.
Nếu bạn nói có với bất cứ câu hỏi nào sau đây, có thể bạn đang có một số vấn đề liên quan đến thính giác kém. Mong các bạn chịu khó đến kiểm tra thính lực ở tại các trung tâm chăm sóc thính lực chuyên nghiệp.
– Mọi người luôn phàn nàn rằng bạn mở volume TV hay radio quá lớn?
– Bạn bỏ lỡ những cuộc thăm hỏi hay điện thoại từ bạn bè vì bạn không nghe được tiếng chuông cửa hay tiếng điện thoại reo?
– Bạn có nhiều khó khăn khi trò chuyện giao tiếp trong môi trường đông đúc và ồn ào?
– Bạn cảm giác mọi người nói chuyện rất nhỏ và không rõ ràng?
– Người khác nói rằng bạn nói chuyện quá lớn?
– Bạn hay yêu cầu người khác lặp lại lời nói?
– Bạn bè và gia đình nhận thấy bạn đang có những vấn đề về việc nghe?
– Bạn mất 1 thời gian rất khó khăn để hiểu được các từ trong 1 bài hát nổi tiếng khi nghe qua radio?
Các loại thính lực kém
Nghe kém có thể xảy ra do 1 trong 2 hay cả 2 nguyên nhân sau đây:
Nghe kém dẫn truyền
Là loại giảm thính lực do rối loạn hay bệnh làm hạn chế khả năng dẫn truyền của âm thanh qua tai ngoài hay tai giữa. Loại này có thể điều trị bằng phẫu thuật hoặc thuốc men. Trong một số trường hợp, máy trợ thính có thể được chỉ định để hỗ trợ giúp cải thiện khả năng nghe.
Nghe kém tiếp nhận
Là loại giảm thính lực ảnh hưởng đến tai trong hay các dây thần kinh. Trong trường hợp này, âm thanh truyền qua tai ngoài và tai giữa nhưng tai trong truyền âm thanh kém hiệu quả. Loại nghe kém này thường xảy ra do tổn thương của các tế bào lông nằm trong ốc tai. Điều này làm giảm đi khả năng tiếp nhận cường độ và chất lượng âm thanh. Với loại nghe kém này, có thễ sử dụng máy trợ thính, thiết bị này sẽ khuếch đại âm thanh lên để bù cho việc giảm khả năng ở trên.
Dùng tai nghe đúng cách để bảo vệ Thính Lực
Bệnh nhân kiểm tra tai tại bệnh viện (Ảnh : Minh Hoàng)
Nhu cầu thưởng thức âm nhạc và phim ảnh tăng cao nên dễ dàng bắt gặp cảnh giới trẻ đeo tai nghe trên đường, trong công viên, quán cà phê, quán Internet … . Họ say mê đến mức độ ngoại cảnh không mấy tác động. Ngoài ra còn có nhiều đối tượng cần đến tai nghe như sinh viên, học sinh học ngoại ngữ, thính giả trong những buổi giảng, ca sĩ luyện âm …
Nhiều nghiên cứu y học cho thấy nếu trước kia chứng lão thính thường xuất hiện ở những người già trong độ tuổi trên 60 thì nay bắt đầu xuất hiện nhiều ở giới trẻ hơn. Đeo tai nghe liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày sẽ dẫn đến việc tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, ảnh hưởng không tốt đến tai như giảm thính lực, thậm chí bị điếc một số tần số hoặc điếc hẳn một tai. Khi tai bị ù hay giảm thính lực vĩnh viễn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Những hình thái tổn thương tai khi đeo tai nghe sai lầm:
– Suy nhược tế bào thần kinh tai trong: Nghe nhạc bằng tai nghe liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày, tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, gây mệt mỏi. Ốc tai phải chịu đựng tiếng ồn lâu , vì vậy khi người khác nói, bệnh nhân lùng bùng ở tai, nghe mà không hiểu, khả năng cảm nhận tiếng nói kém đ , mặc dù trên thính lực đồ cho thấy thính lực chưa thay đổi nhiều.
– Ốc tai mỗi người có nhiều tế bào thính giác, trong đó nhiều tế bào chịu trách nhiệm nghe các tần số khác nha . Âm thanh, tiếng ồn quá mạnh, kéo dài sẽ gây ra trạng thái bị kích thích liên tục, hậu quả là làm mệt thính giác. Nghe nhạc với cường độ lớn, hoặc nghe trước khi ngủ rồi ngủ quên luôn không những làm tổn thương cơ quan thính giác mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
– Một số trường hợp có những biểu hiện như ù tai hay chóng mặt, nhức đầu, tức ngực, hoa mắt, mệt mỏi toàn thân … Đó là những biểu hiện của một chấn thương âm thanh cấp tính. Những biểu hiện này biến mất sau vài giờ nhưng cũng có thể kéo dài vài ngày hoặc để lại di chứng về thính lực và thần kinh.
– Âm thanh càng lớn càng gây ra nhiều tác hại: Âm thanh trên 85 db liên tục trên hai giờ một ngày và kéo dài nhiều tháng sẽ gây giảm thính lực. Hiện nay đa số máy nghe nhạc có tai nghe đều có công suất cực đại đến 120db đương nhiên sẽ gây tác hại nếu không sử dụng đúng cách.
– Bệnh nhân có thể sẽ không cảm thấy giảm thính lực ngay mà phải một thời gian sau mới nhận ra. Tiếng ồn hay âm nhạc quá lớn sẽ tổn thương trước tiên các tế bào thần kinh thính giác tần số cao, sau đó sẽ đến các tần số trung bình và thấp. Như vậy, sẽ ảnh hưởng đến thính giác với tần số trung bình của tiếng nói bình thường.
Những tác hại khác:
– Mất tập trung, lái xe dễ gây ra tai nạn, khi đeo tai nghe lâu thì thần kinh mệt mỏi làm cho tai không thể phân tích nhận biết lời nói và dẫn đến trở nên phản ứng chậm chạp, tiếp thu kém.
– Đeo tai nghe khi ngủ sẽ kích thích não bộ làm việc liên tục. Lúc thức dậy sẽ mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ, mất tập trung, làm việc kém chất lượng, dễ gây tai nạn khi làm một nghề trên cao, điều khiển máy móc hay lái xe …
– Nút tai nghe thường gây ẩm, dễ làm chấn thương da ở cửa tai làm vi trùng, vi nấm phát triển, gây viêm ống tai ngoài do vi trùng, bị chàm ở ống tai, bị nhiễm nấm. Nếu đeo tai nghe không vừa vặn sẽ khiến cho ống tai và cửa tai bị ê nhức, đau đầu …
Cách để hạn chế tác hại khi dùng tai nghe:
– Không nên mở âm thanh quá to, điều chỉnh sao cho mức âm thanh không quá 60 % so với mức cao nhất của thiết bị. Không đeo tai nghe quá lâu, không nên đeo tai nghe lúc ngủ, dễ bị ngủ quên.
– Dùng các loại tai nghe vừa khít với tai để không phải tăng volume do ảnh hưởng của âm thanh bên ngoài. Nếu không thì phải nhớ rằng: khi volume bật càng to thì thời gian nghe càng phải được rút ngắn tương ứng.
– Nên dùng các loại tai nghe chụp cả tai. Loại tai nghe này sẽ ngăn không cho âm thanh bên ngoài làm ảnh hưởng đến sự trung thực của âm thanh nhưng lại rất đắt và cũng khá cồng kềnh nên không được các bạn trẻ ưu ái nhiều. Tuy nhiên, đây là lựa chọn tốt nhất để hạn chế cáctác hại của việc đeo tai nghe.
Lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày
– Nên nghe nhạc, học tập … bằng loa ngoài, nếu cần dùng tai nghe thì không nên vặn volume quá lớn.
– Không nên nghe trong môi trường quá ồn ào vì người nghe phải điều chỉnh âm thanh lớn hơn.
– Người có bệnh về tai ngoài, tai giữa không nên đeo tai nghe lâu dài vì làm cho viêm tai dễ tái phát.
– Chỉ nên đeo tai nghe khoảng dưới 2 giờ/ngày, đặc biệt lưu ý không nghe bằng tai nghe khi ngủ.
– Khi thấy có biểu hiện ù tai, nghe kém, chóng mặt, nhức đầu, hoa mắt … nên đi đến các bệnh viện lớn có chuyên khoa Tai Mũi Họng với các trang thiết bị đo thính lực để khám và hướng dẫn điều trị hiệu quả.
Ngoài ra người bị lãng tai rất khó giao tiếp với mọi người nên họ không trả lời đối đáp được với ai. Riết rồi đành sống trong thế giới riêng mình. Đó là chưa kể người bi lãng tai khi đi ra đường, không nghe tiếng xe cộ để tránh thì quả thật rất nguy hiễm …
Khi bước vào tuổi 50, loa tai bị lão hoá vì thế khả năng tiếp nhận âm thanh từ bên ngoài dần dần kém đi. Màng nhĩ bắt đầu bị xơ hoá, trở nên dày hơn, xuất hiện các mảng xơ nhĩ. Chuỗi xương con (xương búa, xương đe xương bàn đạp) nằm trong tai giữa bị loãng xương và vôi hoá khiến cho việc dẫn truyền âm thanh cũng suy giảm đi.
Dây thần kinh thính giác và mạch máu nuôi dưỡng cũng bị thoái hoá theo tuổi, kết hợp với sự đặc dần của các ống xương mà nó đi qua, làm giảm đi sự dẫn truyền cũng như tiếp nhận âm thanh ở cơ quan thính giác.
Sau một thời gian dài không được can thiệp về y khoa, người bệnh sẽ bị suy giảm thính lực.
Theo ý kiến các nhà chuyên môn thì tình trạng lãng tai của người già (suy giảm thính lực) là tình trạng lão hoá, khó có thể hồi phục được.
Qua sự tiếp xúc với nhiều bệnh nhân cao tuổi, tôi thấy rất nhiều người già bị lãng tai. Và qua kinh nghiệm điều trị tôi rất ngạc nhiên khi thấy một số lớn các cô bác đã cải thiện sức nghe của mình chỉ bằng 5 động tác tập thể dục đơn giản cho đôi tai trong một thời gian trung bình khoảng 02 tháng.
Hình ảnh sau đây là 1 trong nhiều bệnh nhân đã nhận được lợi ích từ bài tập thể dục đơn giản để hồi phục sức nghe của mình. Tôi xin giới thiệu với các bạn, bác H. 66 tuổi, bị lãng tai hơn 10 năm qua. Sức nghe của bác đã được cải thiện tốt sau khi tập những động tác đơn giản chỉ trong vòng 2 tháng: Vô giá vì không phải tốn tiền nhưng vô cùng quý giá vì có thể hồi phục sức nghe ở người cao tuổi.
Trước khi bước vào bài tập xin mời các bạn lướt sơ qua phần giải phẩu tai:
Tai được chia làm 3 phần: Tai ngoài, Tai giữa, Tai trong.
– Tai ngoài gồm Loa tai , Ống tai.
– Tai giữa (phía trong màng nhĩ) gồm 3 xương con là xương búa, xương đe, xương bàn đạp và vòi Eustaches nối liền tai giữa và thành sau họng.
– Tai trong gồm ốc tai, các ống bán khuyên và thần kinh tiền đình, thần kinh thính giác.
Tai nghe đượcâm thanh như thế nào?
Đầu tiên là âm thanh từ ngoài chạm đến loa tai, đi vào trong ống tai ngoài và tác động lên màng nhỉ. Rung động này truyền đến nhóm xương con (xương búa, xương đe, xương bàn đạp). Sau đó, rung động âm thanh lan đến ốc tai rồi được dẩn đến dây thần kinh thính giác để truyền lên não. Lúc bấy giờ chúng ta nghe được âm thanh ở tuổi già, tất cả bộ phận thính giác (Loa tai, Màng nhỉ, nhóm xương con, dịch trong ốc tai …) đều bị ảnh hưởng bởi sự lão hoá.
Những động tác tập sau đây thực tế đã giúp cải thiện tốt sức nghe của một số lớn người già.
Bài tập thể dục cho tai gồm 5 động tác
Mỗi ngày tập 2 lượt: Sáng và chiều
1/ Kéo Loa Tai: dùng 2 ngón tay cái và trỏ kéo loa tai xuống 20 lần, kéo ngang 20 lần, kéo lên 20 lần. Mục đích làm tăng sự tiếp nhận âm thanh vào loa tai.
2/ Xoay tròn loa tai:
Áp sát và kín lòng bàn tay vào tai + xoay tròn 30 vòng rồi xoay ngược lại 30 vòng: Động tác này giúp giảm xơ cứng các xương đe, búa, bàn đạp.
3/ Bịt kín 2 tai rồi buông ra:
Áp sát kín 2 lòng bàn tay vào 2 tai rồi buông ra đột ngột 30 lần, giúp màng nhĩ căng giãn tốt.
4/ Vổ vào xương chẩm (phía sau đầu): Lòng bàn tai áp sát kín tai rồi dùng các lòng ngón tay thứ 2, 3, 4, 5 (ngón trỏ, giữa, áp út và ngón tay út) vổ vào vùng xương chẩm (phía sau đầu) 30 lần.
5/ Xoa loa tai:
Lòng ngón cái đặt dọc sau tai, lòng bàn tay đặt tại loa tai. Xoa lên xuống 30 lần, tập cho thần kinh của loa tai nhạy cảm với âm thanh hơn.
Ngoài ra các bạn nên tránh tiếp xúc các tiếng động quá ồn trong thời gian dài (thường nghe bằng headphone, gần các hãng xưởng, quán nhạc).
* * *
Nghe Kém – Nguyên Nhân & Giải Pháp
Độ lớn âm thanh
Độ lớn âm thanh được đo bằng đơn vị decibels, ký hiệu là dB. 1 đơn vị decibel thể hiện cường độ tương đối của âm thanh trên thang đo từ 0 cho âm thanh trung bình nhất cảm nhận được, đến khoảng 100 dB, gần mức âm thanh mà hầu hết mọi người sẽ thấy khó chịu. Lời nói bình thường khoảng từ 50 đến 60 dB. Biểu đồ sau đây minh hoạ sự sắp xếp âm thanh theo thang đo decibel. Khi một cá nhân tiếp xúc với tiếng ồn quá mức, những cấu trúc nhạy cảm của tai trong, như các tế bào lông, sẽ bị tổn thương, gây ra tình trạng giảm thính lực do tiếng ồn (NIHL).
Tìm hiểu về việc bị giảm thính lực
Nghe kém có ảnh hưởng đến rất nhiều người khắp nơi trên thế giới. Và sự ảnh hưởng này tác động theo nhiều cách khác nhau. Theo thời gian, thính giác kém có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc giao tiếp trong gia đình và xã hội. Vì vậy nếu cứ để sự tổn thương về thính giác kéo dài mà không được điều trị, thì vấn đề không còn đơn thuần thuộc về tình trạng thể chất, sức khoẻ nữa, mà còn trở thành vấn đề về tâm lý. Do vậy cần phải nhanh chóng tìm ra giải pháp hợp lý cho vấn đề này.
Nếu bạn bị giảm thính lực, nên biết rằng bạn không hề đơn độc. Trên thực tế, bạn nằm trong số khoảng 500 triệu người bị khiếm thính trên thế giới. Điều này có nghĩa là cứ 6 người sẽ có 1 người bị giảm thính lực. Nhưng để có thể yên tâm hơn, khi bạn cũng biết rằng, với trình độ kỹ thuật tiến bộ ngày nay, đã và đang giúp cải thiện việc giao tiếp ít nhất cho 90 % người bị khiếm thính, thông qua các biện pháp chẩn đoán chính xác:
– Đo thính lực đơn âm
– Đo nhĩ lượng
– Đo âm ốc tai (OAE)
– Đo điện kích gợi thính giác thân não (ABR)
và từ đó đưa ra những giải pháp khá hữu hiệu như:
– Đeo máy trợ thính
– Cấy điện cực đường xương (BAHA)
– Cấy điện cực ốc tai
– Hệ thống hỗ trợ luyện nghe nói (FM)
Nguyên nhân của sự giảm thính lực
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng nghe và gây ra giảm thính lực, bao gồm:
– Tiếp xúc lâu với tiếng ồn
– Di truyền
– Bệnh
Tác dụng phụ của thuốc
– Chấn thương
– Ráy tai sai cách làm lủng màng nhỉ
– Lão hoá
– Giảm thính lực do tiếng ồn
Thính giác sẽ bắt đầu bị tổn thương nếu nghe lâu ở cường độ âm thanh từ 85 dB. Ví dụ nếu bạn nghe âm thanh lớn ở các buổi hoà nhạc, máy MP3, bạn sẽ có cảm giác rằng bạn không còn nghe được tốt sau đó nữa. Điều này xảy ra bởi vì các tế bào lông của cơ quan thính giác bị tổn thương tạm thời. Một thời gian yên tĩnh sau đó, chúng sẽ được phục hồi trở lại. Điều này được gọi là suy giảm thính giác tạm thời (TTS) .
Tuy nhiên, nếu bạn liên tục chịu đựng như vậy trong thời gian dài sau đó dưới áp lực cực độ của tiếng ồn, những tế bào lông này sẽ bị tổn thương nặng và không thể tái sinh được nữa. Điều này gọi là suy giảm thính giác vĩnh viễn (PTS). Nghe nhạc lớn ở các buổi hoà nhạc, vũ trường hoặc bằng tai nghe có thể gây ra nguy hiểm nghiêm trọng cho thính giác. Cường độ âm thanh qua tai nghe, có thể lên đến 110-120 dB. Một tiếng nổ lớn như pháo hoa cũng có thể gây ra giảm thính lực đột ngột do tiếng ồn.
Những người làm việc trong môi trường ồn ào có nguy cơ bị suy giảm thính lực nhất. Công nhân xây dựng, công nhân nhà máy, hay làm ở đường băng sân bay, và các nhạc công nên đeo thiết bị bảo hộ cho thính giác. Một tác nhân khác của tiếng ồn có thễ là chứng ù tai. Đây là khi một hoặc cả 2 tai nghe thấy có những âm thanh mà không phải từ môi trường chung quanh bên ngoài. Nói cách khác, những âm thanh nghe được thực sự không tồn tại. Nó thường được mô tả như những tiếng chuông trong tai, ở mức độ và hình thức khác nhau.
Bạn nên làm gì ?
Sự lựa chọn hợp lý nhất là phòng ngừa, đeo thiết bị bảo vệ thính giác. Sử dụng các nút tai, mũ len có bịt tai hoặc các phụ kiện cá nhân cho đôi tai với các hệ thống lọc âm thanh khác nhau.
Kiểm tra khả năng nghe
Theo một nghiên cứu, 16 % người lớn ở châu Âu – tức hơn 71 triệu người – bị giảm thính lực ở cường độ hơn 25 dB, 1 mức độ mà Tổ chức Y tế Thế giới xác định là bị khiếm thính. Bạn có bị như thế hay không?
Trong hầu hết các trường hợp, thính giác kém sẽ phát sinh ra một cách từ từ, vì vậy những triệu chứng ban đầu rất khó phát hiện. Do đó, nên kiểm tra thính lực thường xuyên. Điều này có thể được thực hiện ở phòng khám tai mũi họng hoặc ở 1 công ty trợ thính. Kết quả sẽ xác định khả năng nghe của bạn.
Có 2 cách đo để xác định khả năng nghe:
1/ Đo thính lực chủ quan: đòi hỏi sự chủ động phối hợp của người được đo trong lúc kiểm tra thính lực.
2/ Đo thính lực khách quan: được tiến hành mà không yêu cầu người được đo làm gì cả, và do đó rất phù hợp để đo các trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Dấu hiệu bị giảm thính lực
Có nhiều loại thính giác bị kém ở các mức độ khác nhau và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng về nguyên tắc, dấu hiệu của thính lực kém là giống nhau.
Nếu bạn nói có với bất cứ câu hỏi nào sau đây, có thể bạn đang có một số vấn đề liên quan đến thính giác kém. Mong các bạn chịu khó đến kiểm tra thính lực ở tại các trung tâm chăm sóc thính lực chuyên nghiệp.
– Mọi người luôn phàn nàn rằng bạn mở volume TV hay radio quá lớn?
– Bạn bỏ lỡ những cuộc thăm hỏi hay điện thoại từ bạn bè vì bạn không nghe được tiếng chuông cửa hay tiếng điện thoại reo?
– Bạn có nhiều khó khăn khi trò chuyện giao tiếp trong môi trường đông đúc và ồn ào?
– Bạn cảm giác mọi người nói chuyện rất nhỏ và không rõ ràng?
– Người khác nói rằng bạn nói chuyện quá lớn?
– Bạn hay yêu cầu người khác lặp lại lời nói?
– Bạn bè và gia đình nhận thấy bạn đang có những vấn đề về việc nghe?
– Bạn mất 1 thời gian rất khó khăn để hiểu được các từ trong 1 bài hát nổi tiếng khi nghe qua radio?
Các loại thính lực kém
Nghe kém có thể xảy ra do 1 trong 2 hay cả 2 nguyên nhân sau đây:
Nghe kém dẫn truyền
Là loại giảm thính lực do rối loạn hay bệnh làm hạn chế khả năng dẫn truyền của âm thanh qua tai ngoài hay tai giữa. Loại này có thể điều trị bằng phẫu thuật hoặc thuốc men. Trong một số trường hợp, máy trợ thính có thể được chỉ định để hỗ trợ giúp cải thiện khả năng nghe.
Nghe kém tiếp nhận
Là loại giảm thính lực ảnh hưởng đến tai trong hay các dây thần kinh. Trong trường hợp này, âm thanh truyền qua tai ngoài và tai giữa nhưng tai trong truyền âm thanh kém hiệu quả. Loại nghe kém này thường xảy ra do tổn thương của các tế bào lông nằm trong ốc tai. Điều này làm giảm đi khả năng tiếp nhận cường độ và chất lượng âm thanh. Với loại nghe kém này, có thễ sử dụng máy trợ thính, thiết bị này sẽ khuếch đại âm thanh lên để bù cho việc giảm khả năng ở trên.
Dùng tai nghe đúng cách để bảo vệ Thính Lực
Bệnh nhân kiểm tra tai tại bệnh viện (Ảnh : Minh Hoàng)
Nhu cầu thưởng thức âm nhạc và phim ảnh tăng cao nên dễ dàng bắt gặp cảnh giới trẻ đeo tai nghe trên đường, trong công viên, quán cà phê, quán Internet … . Họ say mê đến mức độ ngoại cảnh không mấy tác động. Ngoài ra còn có nhiều đối tượng cần đến tai nghe như sinh viên, học sinh học ngoại ngữ, thính giả trong những buổi giảng, ca sĩ luyện âm …
Nhiều nghiên cứu y học cho thấy nếu trước kia chứng lão thính thường xuất hiện ở những người già trong độ tuổi trên 60 thì nay bắt đầu xuất hiện nhiều ở giới trẻ hơn. Đeo tai nghe liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày sẽ dẫn đến việc tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, ảnh hưởng không tốt đến tai như giảm thính lực, thậm chí bị điếc một số tần số hoặc điếc hẳn một tai. Khi tai bị ù hay giảm thính lực vĩnh viễn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Những hình thái tổn thương tai khi đeo tai nghe sai lầm:
– Suy nhược tế bào thần kinh tai trong: Nghe nhạc bằng tai nghe liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày, tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, gây mệt mỏi. Ốc tai phải chịu đựng tiếng ồn lâu , vì vậy khi người khác nói, bệnh nhân lùng bùng ở tai, nghe mà không hiểu, khả năng cảm nhận tiếng nói kém đ , mặc dù trên thính lực đồ cho thấy thính lực chưa thay đổi nhiều.
– Ốc tai mỗi người có nhiều tế bào thính giác, trong đó nhiều tế bào chịu trách nhiệm nghe các tần số khác nha . Âm thanh, tiếng ồn quá mạnh, kéo dài sẽ gây ra trạng thái bị kích thích liên tục, hậu quả là làm mệt thính giác. Nghe nhạc với cường độ lớn, hoặc nghe trước khi ngủ rồi ngủ quên luôn không những làm tổn thương cơ quan thính giác mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
– Một số trường hợp có những biểu hiện như ù tai hay chóng mặt, nhức đầu, tức ngực, hoa mắt, mệt mỏi toàn thân … Đó là những biểu hiện của một chấn thương âm thanh cấp tính. Những biểu hiện này biến mất sau vài giờ nhưng cũng có thể kéo dài vài ngày hoặc để lại di chứng về thính lực và thần kinh.
– Âm thanh càng lớn càng gây ra nhiều tác hại: Âm thanh trên 85 db liên tục trên hai giờ một ngày và kéo dài nhiều tháng sẽ gây giảm thính lực. Hiện nay đa số máy nghe nhạc có tai nghe đều có công suất cực đại đến 120db đương nhiên sẽ gây tác hại nếu không sử dụng đúng cách.
– Bệnh nhân có thể sẽ không cảm thấy giảm thính lực ngay mà phải một thời gian sau mới nhận ra. Tiếng ồn hay âm nhạc quá lớn sẽ tổn thương trước tiên các tế bào thần kinh thính giác tần số cao, sau đó sẽ đến các tần số trung bình và thấp. Như vậy, sẽ ảnh hưởng đến thính giác với tần số trung bình của tiếng nói bình thường.
Những tác hại khác:
– Mất tập trung, lái xe dễ gây ra tai nạn, khi đeo tai nghe lâu thì thần kinh mệt mỏi làm cho tai không thể phân tích nhận biết lời nói và dẫn đến trở nên phản ứng chậm chạp, tiếp thu kém.
– Đeo tai nghe khi ngủ sẽ kích thích não bộ làm việc liên tục. Lúc thức dậy sẽ mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ, mất tập trung, làm việc kém chất lượng, dễ gây tai nạn khi làm một nghề trên cao, điều khiển máy móc hay lái xe …
– Nút tai nghe thường gây ẩm, dễ làm chấn thương da ở cửa tai làm vi trùng, vi nấm phát triển, gây viêm ống tai ngoài do vi trùng, bị chàm ở ống tai, bị nhiễm nấm. Nếu đeo tai nghe không vừa vặn sẽ khiến cho ống tai và cửa tai bị ê nhức, đau đầu …
Cách để hạn chế tác hại khi dùng tai nghe:
– Không nên mở âm thanh quá to, điều chỉnh sao cho mức âm thanh không quá 60 % so với mức cao nhất của thiết bị. Không đeo tai nghe quá lâu, không nên đeo tai nghe lúc ngủ, dễ bị ngủ quên.
– Dùng các loại tai nghe vừa khít với tai để không phải tăng volume do ảnh hưởng của âm thanh bên ngoài. Nếu không thì phải nhớ rằng: khi volume bật càng to thì thời gian nghe càng phải được rút ngắn tương ứng.
– Nên dùng các loại tai nghe chụp cả tai. Loại tai nghe này sẽ ngăn không cho âm thanh bên ngoài làm ảnh hưởng đến sự trung thực của âm thanh nhưng lại rất đắt và cũng khá cồng kềnh nên không được các bạn trẻ ưu ái nhiều. Tuy nhiên, đây là lựa chọn tốt nhất để hạn chế cáctác hại của việc đeo tai nghe.
Lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày
– Nên nghe nhạc, học tập … bằng loa ngoài, nếu cần dùng tai nghe thì không nên vặn volume quá lớn.
– Không nên nghe trong môi trường quá ồn ào vì người nghe phải điều chỉnh âm thanh lớn hơn.
– Người có bệnh về tai ngoài, tai giữa không nên đeo tai nghe lâu dài vì làm cho viêm tai dễ tái phát.
– Chỉ nên đeo tai nghe khoảng dưới 2 giờ/ngày, đặc biệt lưu ý không nghe bằng tai nghe khi ngủ.
– Khi thấy có biểu hiện ù tai, nghe kém, chóng mặt, nhức đầu, hoa mắt … nên đi đến các bệnh viện lớn có chuyên khoa Tai Mũi Họng với các trang thiết bị đo thính lực để khám và hướng dẫn điều trị hiệu quả.