Announcement

**trungthuc** · 04-17-2022, 06:11 PM

Những bệnh lý ở bàn chân có liên quan đến giày dép

Chức năng số một của giày dép là để bảo vệ cho bàn chân và cách đi dứng chuẩn mực. Nhưng càng ngày người ta chỉ có chú trọng đến tính thẩm mỹ mà không để ý đến chức năng bảo vệ của nó. Kết quả là có rất nhiều người bị đau chân, bị bong gân và nhiều bệnh lý khác do chuyện mang những đôi giày không phù hợp.

Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, có đến 72% người Mỹ không đi giày đúng cỡ. Trong số đó có đến gần 40% có vấn đề về sức khỏe của bàn chân do giày dép. Hậu quả là 1/3 số trong số người có bệnh lý bàn chân phải qua phẫu thuật và 1/5 phải áp dụng biện pháp chỉnh hình tốn kém tiền bạc và thời gian chửa trị.

Theo các bác sĩ chuyên môn, các bệnh lý bàn chân như: tê, đau buốt, di chuyển khó khăn, viêm cân mạc bàn chân, ngón chân quặp vào nhau, hoại tử móng chân, nấm móng, viêm dây thần kinh... đều có liên quan ít nhiều đến việc sử dụng giày dép không phù hợp với kích thước, với cở bàn chân khác nhau.

Các chuyên gia có giải thích thêm: qua nghiên cứu, ngưới ta chia bàn chân con người làm 5 loại, mà mỗi loại có một đặc điểm goàn toàn khác nhau.

Bàn chân Ai Cập có ngón số 1 (chân cái) dài nhất.
Bàn chân Hy Lạp có ngón thứ 2 dài nhất (đây là bàn chân tiêu chuẩn và dễ chọn lựa giày dép nhất).
Bàn chân vuông có ngón thứ 2 và thứ 3 bằng nhau.
Hai loại hay gây rắc rối nhất là bàn chân hỗn hợp có 5 ngón chân xoè ra
và bàn chân kiểu người tiền sử có ngón số 1 quặp vào trong (còn gọi là bàn chân Giao chỉ).

Bên cạnh đó, các dây chằng, gân gót chân của mỗi người có độ dài ngắn khác nhau. Cùng mang một kiểu giày nhưng người có gân gót quá ngắn sẽ không co giãn ra đủ theo sự biến dạng của giày nên dễ bị bong gân cổ chân, gây ra đau buốt gót chân.

Bàn chân của con người cũng thay đổi kích thước theo tuổi tác. Tuổi càng cao bàn chân có khuynh hướng lớn ra cả chiều dài lẫn chiều ngang. Nghiên cứu cho thấy hoạt động trong ngày cũng ảnh hưởng đến kích thước bàn chân, nếu càng hoạt động đi đứng nhiều thì kích cỡ bàn chân sẽ càng nở to ra. Đặc biệt, những thai phụ đến ngày gần sinh có bàn chân lớn hơn bình thường ít nhất là một số. Do đó ở mỗi thời điểm người ta cần phải đo lại cỡ chân để chọn cỡ giày dép cho phù hợp.

Hiện nay trên thị truờng có khá nhiều loại giày, nhưng mỗi loại chỉ thích hợp với một loại bàn chân như:

Giày ballet có đế thấp và bằng: phù hợp với lòng bàn chân chắc chắn và mềm dẻo (như các diễn viên múa ballet).
Giày cao gót thích hợp với người có kiểu bàn chân Hy Lạp, không thích hợp cho người hay phải vận động mạnh.
Kiểu giày Charles IX: giày có thêm quai ngang sẽ giữ chắc chắn và giảm sự ma sát giữa bàn chân và giày.
Giày mọi là loại có cổ rộng, đế vừa phải thích hợp cho người có vấn đề về bàn tay và cột sống (không phải cúi người xuống khi mang giày).
Giày ống ôm cổ chân khi mang, giúp ổn định bàn chân rất tốt cho người mang "chân giả".

Giày ống cao gót, chỉ có chức năng thẩm mỹ không có chức năng bảo vệ, thường làm mất tính ổn định ở cổ chân và khớp gối của người mang.
Do bàn chân có nhiều loại khác nhau với đặc điểm riêng biệt nên mỗi người cần biết một số nguyên tắc về giày dép trước khi chọn mua.

Loại bàn chân thường gặp các bệnh lý là:

Bàn chân kiểu Ai Cập thường có vấn đề ngón số 1. Vì người ta thường mang giày chật, gót cao và mũi nhọn làm ngón số 1 bị vẹo, bị gập do ép vào các ngón chân khác.
Bàn chân hỗn hợp, bàn chân kiểu người tiền sử thường xuyên mang dép lê sẽ bị các nốt chai, các ngón bị quẹo, viêm cân mạc lòng bàn chân, làm lòng bàn chân bị đau, đau móng, nấm móng, dây thần kinh bị viêm...
Bàn chân có lòng bàn chân hướng ra ngoài thường gây ra hội chứng ống cổ chân, làm tê nhức từ cổ đến ngón chân, thậm chí lan ra đến gối.
Bàn chân có vòm hơi cong thuờng gây ra trầy xước nên dễ làm viêm loét nhiễm trùng vùng bị tổn thương.
Ngoài ra, một người có bàn chân quá nhỏ nhưng có một thân người to lớn cũng rất hay gặp các bệnh lý bàn chân vì trọng lực của thân người làm bàn chân không chịu đựng nổi. Bàn chân nhỏ nhưng mang một đôi giày hay dép rộng hơn cũng gây ra bệnh lý vì bàn chân phải dùng quá nhiều lực để giữ thăng bằng cho cơ thể.

Tất cả các bệnh lý về bàn chân đều có ảnh hưởng ít nhiều đến khả năng đi đứng và di chuyển của chúng ta.
Do đó, các bác sĩ đều có lời khuyên mọi người nên biết một số nguyên tắc sơ đẳng khi chọn mua giày dép cho mình:

Quy tắc về gót giày: chiều cao gót giày không quá 5 cm, hạ gót không quá 2,5 cm, rộng gót nên lớn hơn 2 cm, độ dốc không quá 10 độ.
Cách tính cỡ giày cho từng người: chiều dài được tính từ gót đến ngón dài nhất, cộng thêm 2/3 cm. Chiều rộng tính từ xương ngón chân số 5 đến số 1. Nếu số đo 2 chân không bằng nhau phải chọn cỡ của bàn chân có số đo lớn hơn khi chọn giày.

Một số mẹo để nhận biết một đôi giày đạt yêu cầu:

Chọn loại giày có đế chắc chắn, mũi giày mềm dẻo (một đôi giày đạt yêu cầu về độ mềm dẻo là khi chúng ta bẻ gập đôi gày lại rồi trả nó về vị trí ban đầu mà không gây ra biến dạng nào).
Mũi giày có độ hếch lên vừa phải để dễ dàng khi di chuyển.
Khuôn giày hợp với dáng bàn chân (tốt nhất nên lật ngược giày lên để ướm thử lòng bàn chân với khuôn giày).
Gót giày phải nằm sát và thẳng góc mặt sau. Kiểm tra thật kỹ xem những đường chỉ may có gây va chạm khó chịu khi mang giày hay không. Những đôi giày gây ra đau, tạo cảm giác khó chịu khi mang không nên chọn vì sẽ gây ra các bệnh lý ở bàn chân.
Nên mua giày vào buổi chiều vì khi đó kích cỡ bàn chân sẽ giản nở tối đa. Những phụ nữ mang thai là người cần có sự thay đổi về kích thước giày dép cho phù hợp với thời gian.

Để giải quyết những bệnh lý về bàn chân có liên quan đến giày dép, bác sĩ khuyên nên lập tức thay đổi giày dép cho phù hợp với bàn chân. Có thể dùng thêm miếng lót trong giày dép để nâng đỡ bàn chân. Có thể nhờ bác sĩ góp ýtrước khi dùng thuốc kháng sinh đối với các bệnh lý bi viêm, sưng, đau nhức. Đối với những trường hợp quá nặng cần đến khám bác sĩ để được điều trị đúng. Thai phụ nên đi bộ đều đặn để giúp giảm sưng bàn chân.

Cũng có lời cảnh cáo rằng:

Việc mang những đôi dép massage có gai mặt trong cũng không tốt nếu mang ở tư thế đứng hay đi liên tục quá 30 phút. Người có bệnh lý bàn chân và bệnh tiểu đường tuyệt đối không được mang loại dép này vì không tốt cho tĩnh mạch ở bàn chân.

Trong bất cứ trường hợp nào khi đau nhức bàn chân hay bị khối u cũng không nên xoa bóp hay dán cao lên chỗ đau và khối u vì sẽ làm cho khối u sưng lớn hơn và làm cho tình hình càng tồi tệ thêm.
Những người có bệnh tiểu đường tuyệt đối không nên massage và ngâm chân trong nước nóng, không được dán cao vì sẽ làm suy giảm tĩnh mạch, bệnh sẽ nặng thêm. Đối với những người bình thường có thể massage và ngâm chân trong nước nóng nhưng mỗi lần không được quá 30 phút. Khi thực hiện nếu có cảm giác khó chịu hay đau phải lập tức ngưng ngay để tránh bị tổn thương.

Không nên tự ý cắt những cục chai ở chân vì dễ gây ra nhiễm trùng ở bàn chân, tốt nhất nên đến cơ sở y tế để được xử lý đúng. Việc cắt khóe chân khi làm móng là nguyên nhân làm móng bị quặp khiến cho ngón chân bị sưng và đau. Do đó mọi người không nên cắt khóe chân, nhất là cắt quá sâu.

Announcement

Chọn giày đúng, bạn có thể đi khắp thế gian này!

Chọn giày đúng, bạn có thể đi khắp thế gian này!

Comment