Tweet
Bạn dùng chỉ nha khoa, đánh răng sáng và tối, vệ sinh răng miệng, lấy cao răng hai lần mỗi năm và sử dụng nước súc miệng mỗi ngày. Nhưng bạn có cạo lưỡi thường xuyên hay không?
Sau khi đọc xong bài viết dưới đây, có thể bạn sẽ muốn bổ sung việc cạo lưỡi thành một thói quen hàng ngày để nâng cao khả năng làm vệ sinh răng miệng của mình lên một mức độ cao hơn.
Cạo lưỡi là gì?
Cạo lưỡi là một bước chăm sóc răng miệng tương đối mới đối với người phương Tây, nhưng đây là việc mà người Ấn Độ đã làm từ nhiều thế kỷ trước đây. Đó là một thao tác khá đơn giản, sử dụng một dụng cụ bằng kim loại hoặc nhựa hình chữ U để chà quét trên lưỡi nhằm loại bỏ vi khuẩn, các mảnh thức ăn còn dính và các mảnh vụn khác ra khỏi bề mặt của lưỡi. Theo các chuyên gia về Nha khoa cho biết, cạo lưỡi đem lại rất nhiều lợi ích cho vệ sinh răng miệng.
Cạo lưỡi tốt hơn mọi bước làm vệ sinh răng miệng khác?
Dụng cụ cạo lưỡi được thiết kế để luồn xuống giữa hàng trăm vết "nhú" nhỏ phủ trên bề mặt lưỡi để đánh bật các tế bào chết, mảnh vụn bị mắc kẹt và vi khuẩn còn ẩn náu trong các kẽ trên lưỡi.
Theo chuyên gia vệ sinh răng miệng Whitney DiFoggio, "Cạo lưỡi giúp loại bỏ các mảnh thức ăn trên lưỡi tốt hơn nhiều so với đánh răng. Lợi ích của việc cạo lưỡi sẽ phát huy tác dụng ngay lập tức và rất rõ rệt". Thậm chí, chúng ta có thể "bị sốc hoặc thấy hơi ghê tởm" trong lần đầu tiên sử dụng dụng cụ để cạo lưỡi.
Hãy hình dung, nếu chiếc thảm của bạn bị bẩn và bạn chà vào nó, bụi bẩn cũng sẽ còn bám vào đó. Nhưng nếu bạn cạo nó, bụi bẩn sẽ nổi lên ngay lập tức.
Lợi ích của việc cạo lưỡi là gì?
- Giảm hôi miệng: Các gai lưỡi chứa đến 90% vi khuẩn gây ra hôi miệng.
- Cải thiện vị giác: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh học lâm sàng của Mỹ cho thấyviệc cạo lưỡi trong hai tuần sẽ "cải thiện cảm nhận của vị giác", cho phép vị giác phân biệt được mùi vị tốt hơn.
- Loại bỏ vi khuẩn có hại: Nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ cho thấy việc cạo lưỡi hai lần mỗi ngày trong 7 ngày giúp làm giảm đáng kể Mutans Streptococci và Lactobacilli, những loại vi khuẩn gây ra sâu răng và hôi miệng.
- Sức khỏe ở răng miệng tổng quát sẽ tốt hơn: Mặc dù lưỡi có chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh, song một số vi khuẩn sót lại sau khi đánh răng lại có hại và góp phần gây ra "sâu răng và bị nhiễm trùng ở nướu". Cạo lưỡi có thể làm giảm thiểu sự tiếp xúc lâu dài với vi khuẩn gây viêm nướu và gây bệnh sâu răng.
Cạo lưỡi như thế nào là đúng cách?
Nếu sử dụng không đúng cách, dụng cụ cạo lưỡi có thể không đạt hiệu quả hoặc thậm chí gây ra đau đớn ở lưỡi. Sau khi thè lưỡi, hãy đặt chiếc cạo lưỡi về phía sau hết mức nếu có thể mà không gây ra phản xạ buồn nôn. Kéo dụng cụ cạo lưỡi từ sau ra trước với áp lực vừa phải, không nên cạo quá mạnh. Rửa sạch dụng cụ và lặp lại quy trình 2-3 lần nữa, mỗi ngày một lần để có kết quả tối ưu nhất.
Nguồn: Lifehacker
Sau khi đọc xong bài viết dưới đây, có thể bạn sẽ muốn bổ sung việc cạo lưỡi thành một thói quen hàng ngày để nâng cao khả năng làm vệ sinh răng miệng của mình lên một mức độ cao hơn.
Cạo lưỡi là gì?
Cạo lưỡi là một bước chăm sóc răng miệng tương đối mới đối với người phương Tây, nhưng đây là việc mà người Ấn Độ đã làm từ nhiều thế kỷ trước đây. Đó là một thao tác khá đơn giản, sử dụng một dụng cụ bằng kim loại hoặc nhựa hình chữ U để chà quét trên lưỡi nhằm loại bỏ vi khuẩn, các mảnh thức ăn còn dính và các mảnh vụn khác ra khỏi bề mặt của lưỡi. Theo các chuyên gia về Nha khoa cho biết, cạo lưỡi đem lại rất nhiều lợi ích cho vệ sinh răng miệng.
Cạo lưỡi tốt hơn mọi bước làm vệ sinh răng miệng khác?
Dụng cụ cạo lưỡi được thiết kế để luồn xuống giữa hàng trăm vết "nhú" nhỏ phủ trên bề mặt lưỡi để đánh bật các tế bào chết, mảnh vụn bị mắc kẹt và vi khuẩn còn ẩn náu trong các kẽ trên lưỡi.
Theo chuyên gia vệ sinh răng miệng Whitney DiFoggio, "Cạo lưỡi giúp loại bỏ các mảnh thức ăn trên lưỡi tốt hơn nhiều so với đánh răng. Lợi ích của việc cạo lưỡi sẽ phát huy tác dụng ngay lập tức và rất rõ rệt". Thậm chí, chúng ta có thể "bị sốc hoặc thấy hơi ghê tởm" trong lần đầu tiên sử dụng dụng cụ để cạo lưỡi.
Hãy hình dung, nếu chiếc thảm của bạn bị bẩn và bạn chà vào nó, bụi bẩn cũng sẽ còn bám vào đó. Nhưng nếu bạn cạo nó, bụi bẩn sẽ nổi lên ngay lập tức.
Lợi ích của việc cạo lưỡi là gì?
- Giảm hôi miệng: Các gai lưỡi chứa đến 90% vi khuẩn gây ra hôi miệng.
- Cải thiện vị giác: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh học lâm sàng của Mỹ cho thấyviệc cạo lưỡi trong hai tuần sẽ "cải thiện cảm nhận của vị giác", cho phép vị giác phân biệt được mùi vị tốt hơn.
- Loại bỏ vi khuẩn có hại: Nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ cho thấy việc cạo lưỡi hai lần mỗi ngày trong 7 ngày giúp làm giảm đáng kể Mutans Streptococci và Lactobacilli, những loại vi khuẩn gây ra sâu răng và hôi miệng.
- Sức khỏe ở răng miệng tổng quát sẽ tốt hơn: Mặc dù lưỡi có chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh, song một số vi khuẩn sót lại sau khi đánh răng lại có hại và góp phần gây ra "sâu răng và bị nhiễm trùng ở nướu". Cạo lưỡi có thể làm giảm thiểu sự tiếp xúc lâu dài với vi khuẩn gây viêm nướu và gây bệnh sâu răng.
Cạo lưỡi như thế nào là đúng cách?
Nếu sử dụng không đúng cách, dụng cụ cạo lưỡi có thể không đạt hiệu quả hoặc thậm chí gây ra đau đớn ở lưỡi. Sau khi thè lưỡi, hãy đặt chiếc cạo lưỡi về phía sau hết mức nếu có thể mà không gây ra phản xạ buồn nôn. Kéo dụng cụ cạo lưỡi từ sau ra trước với áp lực vừa phải, không nên cạo quá mạnh. Rửa sạch dụng cụ và lặp lại quy trình 2-3 lần nữa, mỗi ngày một lần để có kết quả tối ưu nhất.
Nguồn: Lifehacker
Comment