Tweet
Trong y học cổ truyền Trung Hoa, tâm, can, tỳ, phế, thận, không chỉ là ngũ quan của cơ thể, mà còn là điểm dừng chân cuối cùng của sức khỏe con người. Trong môi trường xã hội bận rộn, ngũ tạng phải chịu đựng rất nhiều gánh nặng, một số thói quen xấu thường làm tổn thương đến ngũ tạng và sức khỏe về thể chất của chúng ta trong tiềm thức.
Gan sợ máu bị tắc nghẽn
"Can mộc sinh phát", giống như cây cối. Lý thuyết y học Trung Hoa có nói, lá gan giống như tướng quân, đặc điểm của nó là chủ sơ tiết (khai thông, điều tiết khí cơ trong thân thể). Chỉ khi gan không bị tắc nghẽn, cơ thể mới có thể đạt đến trạng thái tâm lý thoải mái, thư giãn, giống như một cây cối đang thư giãn cành lá. Nhưng một số thói quen xấu sau đây có xu hướng gây thêm sự tắc nghẽn ở gan.
- Uống quá nhiều rượu, bia. Uống một số lượng nhỏ rượu có thể giúp hoạt huyết, nhưng nếu quá mức, rất dễ bị rối loạn đến gan.
- Tâm trạng chán nản. Áp lực, tức giận, nhỏ nhen… có thể làm cho gan không thể thư giãn được. Khi nóng giận, bực dọc có thể dẫn đến một loạt các chứng bệnh, chẳng hạn như đau bao tử, nhức đầu, huyết áp tăng cao, v...v...
- Sử dụng mắt quá mức. Gan chứa nhiều máu, và vai trò chính của nó là giữ cho đôi mắt sáng. Xem điện thoại, máy tính trong một thời gian dài, rất dễ dẫn đến mắt sử dụng quá mức, làm cho thiếu máu ở gan.
Lời khuyên chuyên gia:
Sự gia tăng dương khí vào mùa xuân giúp cho gan sơ tiết, có thể ăn một số thực phẩm có vị chua, có tác dụng kiện tỳ khai vị, tăng cường chức năng của gan. Điều quan trọng nhất là duy trì tâm trạng vui vẻ, không bao giờ làm nô lệ của cảm xúc; tức giận không quá 3 phút, lúc tức giận không nên mù quáng đưa ra quyết định hồ đồ.
Tâm (tim) sợ mệt mỏi
Tâm chủ huyết mạch, là một tạng có dương khí phi thường vượng đại, tương đương với vua của một quốc gia. Tâm khí tràn đầy, sắc mặt huyết nhuận (màu đỏ). Nếu ngược lại, sẽ xuất hiện đau tim, suy tim và các triệu chứng xấu về tim mạch khác. Vì vậy, một số thói quen xấu "hại tâm" cần phải được đặc biệt chú ý:
- Thu nhận một lượng lớn thông tin. Con người thời hiện đại luôn nhận được rất nhiều thông tin mỗi ngày, điều này rất dễ làm cho rối loạn tâm trí. Nếu "vua trái tim" trở nên thấp thỏm, sẽ ảnh hưởng đến sự phối hợp của các bộ phận cơ thể khác.
- Cảm xúc chán nản, mệt mỏi. Khổ cực lớn nhất của con người chính là sự nhọc tâm. Nhìn không ra, buông không được, đều có thể dẫn đến sự mất cân bằng có tác dụng điều hòa tâm sinh lý của cơ thể.
Lời khuyên chuyên gia:
Cách thức hiệu quả nhất để dưỡng tâm là nằm yên hoặc ngồi yên trong 30 phút vào buổi trưa, nhưng tránh đi ngủ ngay sau bữa ăn trưa. "Đắng nhập tâm", nên ăn thức ăn đắng (khổ qua, uống trà tim sen,..) không chỉ giúp hạ hỏa ở tim, mà còn có thể dưỡng tâm. Thực hành một số bài tập aerobic, tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời, cũng tốt cho trái tim.
Tỳ vị kiêng lạnh
"Tỳ vị là gốc rễ của sức khỏe". Tỳ được nói trong y học cổ truyền Trung Hoa, thực chất bao gồm hai bộ phận nội tạng lá lách và tuyến tụy, và thường xem tỳ vị như một bộ phận hợp nhất, không thể tách rời ra. Thực phẩm phải dựa vào tỳ mới có thể hóa thành tinh, từ đó hóa sinh thành tinh và khí nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng. Thói quen xấu hại tỳ chủ yếu liên quan đến chế độ ăn uống:
- Ăn đồ sống, uống đồ lạnh, ăn quá no. Thức ăn lạnh sẽ mang theo hàn khí vào cơ thể, dễ làm tổn thương đến lách và bao tử. Mà đói một trận, no một bữa đối với tỳ vị, cũng gây ra tổn thương rất lớn.
- Suy nghĩ quá nhiều. Đông y tin rằng, "tư thương tỳ", nếu suy nghĩ quá nhiều, sẽ làm tổn thương tỳ khí, do đó ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
Một số loại thuốc cũng làm tổn thương đến tỳ vị. Nhiều loại thuốc Tây có thể kích thích bao tử và ruột, chẳng hạn như sắt sulfate, acetaldehyde, aspirin, v...v... Một số loại thuốc Đông y khổ hàn, chẳng hạn như rễ bản lam, người thể chất hư hàn (bị lạnh trong ngoài), thường xuyên bị tiêu chảy cũng không nên dùng lâu.
Lời khuyên chuyên gia:
Đông y tin rằng chất ngọt nhập tỳ, ăn thức ăn ngọt có thể bổ dưỡng khí huyết, điều hòa tỳ vị, nên ăn một số thực phẩm ngọt, chẳng hạn như củ từ, khoai lang… 7-9 giờ sáng, uống một ít cháo kê cũng tốt cho những người có lá lách và bao tử yếu.
Phổi sợ môi trường không khí ô nhiễm
Phế (phổi) giống như một chiếc ô dù lớn, che chở lục phủ ngũ tạng, phế khí hòa thì khí cơ thông suốt, ngũ tạng mới có thể hoạt động bình thường. Phế khí suy yếu còn liên đới nhiều đến tuổi thọ dài hay ngắn.
- Hút thuốc lâu dài. Thuốc lá có tác dụng kích thích mạnh mẽ, cả Đông và Tây y đều tin rằng hút thuốc gây tác hại lớn cho phổi.
- Ngồi lâu ở những nơi mà không khí xấu. Phổi có yêu cầu cao về môi sinh môi trường, và không khí trong lành là sự yêu thích của nó. Ở trong môi trường khí thải dày đặc, khói bụi tràn ngập quá lâu, phổi sẽ bị suy giảm nhanh và xấu.
- Quá buồn chán. Ngay trong sách "Nội kinh" đã có ghi chép về "buồn thương phế", đề cập đến nỗi buồn quá mức sẽ làm tổn thương nghiêm trọng chức năng phổi của cơ thể người.
Lời khuyên chuyên gia:
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể tìm một nơi không khí trong lành để tập hít thở sâu. Ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin tmổi ngày, vào mùa thu, bạn có thể ăn nhiều ngân nhĩ và trái lê giúp thanh nhiệt. Đông y còn nói, "thường tiếu tuyên phế", nụ cười làm cho tâm khí bình thản, đối với phổi có nhiều lợi ích.
Thận không thể thiếu nước
Thận chủ thủy, tàng tinh, là trung tâm điều tiết hoạt động của cuộc sống, thận tinh quyết định sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể và cơ chế sinh sản. Vì vậy, muốn bảo vệ thận tốt, cần phải loại bỏ những thói quen xấu sau đây:
- Ăn mặn. Đông y nói vị mặn vào thận. Khi nguyên khí hư, khẩu vị sẽ trở nên nặng nề.
- Không uống đủ nước. Nhiều người không thích uống nước, đợi đến thật khát mới uống, điều này thực sự gây hại lớn cho thận.
- Thức đêm quá nhiều. Thức khuya, ca hát suốt đêm và các hoạt động khác thực sự sẽ làm tổn thương đến thận. Gây tổn thương thận âm, dẫn đến viêm hư hỏa. Một thời gian dài sẽ ở trong trạng thái phấn khích, sau đó sẽ xuất hiện hiện tượng mất tinh thần.
Lời khuyên chuyên gia:
Đầu tiên cắn chặt răng và sau đó thư giãn, làm lặp đi lặp lại hàng trăm lần một ngày, có thể ngăn ngừa thận khí bị thất thoát. Ngâm chân bằng nước nóng, xoa bóp lòng bàn chân, có tác dụng bổ thận dưỡng âm. Trong chế độ ăn uống, ăn nhiều các loại hạt; khi pha trà, đặt một ít cẩu kỷ, tất cả đều giúp cho bổ thận.
Gan sợ máu bị tắc nghẽn
"Can mộc sinh phát", giống như cây cối. Lý thuyết y học Trung Hoa có nói, lá gan giống như tướng quân, đặc điểm của nó là chủ sơ tiết (khai thông, điều tiết khí cơ trong thân thể). Chỉ khi gan không bị tắc nghẽn, cơ thể mới có thể đạt đến trạng thái tâm lý thoải mái, thư giãn, giống như một cây cối đang thư giãn cành lá. Nhưng một số thói quen xấu sau đây có xu hướng gây thêm sự tắc nghẽn ở gan.
- Uống quá nhiều rượu, bia. Uống một số lượng nhỏ rượu có thể giúp hoạt huyết, nhưng nếu quá mức, rất dễ bị rối loạn đến gan.
- Tâm trạng chán nản. Áp lực, tức giận, nhỏ nhen… có thể làm cho gan không thể thư giãn được. Khi nóng giận, bực dọc có thể dẫn đến một loạt các chứng bệnh, chẳng hạn như đau bao tử, nhức đầu, huyết áp tăng cao, v...v...
- Sử dụng mắt quá mức. Gan chứa nhiều máu, và vai trò chính của nó là giữ cho đôi mắt sáng. Xem điện thoại, máy tính trong một thời gian dài, rất dễ dẫn đến mắt sử dụng quá mức, làm cho thiếu máu ở gan.
Lời khuyên chuyên gia:
Sự gia tăng dương khí vào mùa xuân giúp cho gan sơ tiết, có thể ăn một số thực phẩm có vị chua, có tác dụng kiện tỳ khai vị, tăng cường chức năng của gan. Điều quan trọng nhất là duy trì tâm trạng vui vẻ, không bao giờ làm nô lệ của cảm xúc; tức giận không quá 3 phút, lúc tức giận không nên mù quáng đưa ra quyết định hồ đồ.
Tâm (tim) sợ mệt mỏi
Tâm chủ huyết mạch, là một tạng có dương khí phi thường vượng đại, tương đương với vua của một quốc gia. Tâm khí tràn đầy, sắc mặt huyết nhuận (màu đỏ). Nếu ngược lại, sẽ xuất hiện đau tim, suy tim và các triệu chứng xấu về tim mạch khác. Vì vậy, một số thói quen xấu "hại tâm" cần phải được đặc biệt chú ý:
- Thu nhận một lượng lớn thông tin. Con người thời hiện đại luôn nhận được rất nhiều thông tin mỗi ngày, điều này rất dễ làm cho rối loạn tâm trí. Nếu "vua trái tim" trở nên thấp thỏm, sẽ ảnh hưởng đến sự phối hợp của các bộ phận cơ thể khác.
- Cảm xúc chán nản, mệt mỏi. Khổ cực lớn nhất của con người chính là sự nhọc tâm. Nhìn không ra, buông không được, đều có thể dẫn đến sự mất cân bằng có tác dụng điều hòa tâm sinh lý của cơ thể.
Lời khuyên chuyên gia:
Cách thức hiệu quả nhất để dưỡng tâm là nằm yên hoặc ngồi yên trong 30 phút vào buổi trưa, nhưng tránh đi ngủ ngay sau bữa ăn trưa. "Đắng nhập tâm", nên ăn thức ăn đắng (khổ qua, uống trà tim sen,..) không chỉ giúp hạ hỏa ở tim, mà còn có thể dưỡng tâm. Thực hành một số bài tập aerobic, tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời, cũng tốt cho trái tim.
Tỳ vị kiêng lạnh
"Tỳ vị là gốc rễ của sức khỏe". Tỳ được nói trong y học cổ truyền Trung Hoa, thực chất bao gồm hai bộ phận nội tạng lá lách và tuyến tụy, và thường xem tỳ vị như một bộ phận hợp nhất, không thể tách rời ra. Thực phẩm phải dựa vào tỳ mới có thể hóa thành tinh, từ đó hóa sinh thành tinh và khí nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng. Thói quen xấu hại tỳ chủ yếu liên quan đến chế độ ăn uống:
- Ăn đồ sống, uống đồ lạnh, ăn quá no. Thức ăn lạnh sẽ mang theo hàn khí vào cơ thể, dễ làm tổn thương đến lách và bao tử. Mà đói một trận, no một bữa đối với tỳ vị, cũng gây ra tổn thương rất lớn.
- Suy nghĩ quá nhiều. Đông y tin rằng, "tư thương tỳ", nếu suy nghĩ quá nhiều, sẽ làm tổn thương tỳ khí, do đó ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
Một số loại thuốc cũng làm tổn thương đến tỳ vị. Nhiều loại thuốc Tây có thể kích thích bao tử và ruột, chẳng hạn như sắt sulfate, acetaldehyde, aspirin, v...v... Một số loại thuốc Đông y khổ hàn, chẳng hạn như rễ bản lam, người thể chất hư hàn (bị lạnh trong ngoài), thường xuyên bị tiêu chảy cũng không nên dùng lâu.
Lời khuyên chuyên gia:
Đông y tin rằng chất ngọt nhập tỳ, ăn thức ăn ngọt có thể bổ dưỡng khí huyết, điều hòa tỳ vị, nên ăn một số thực phẩm ngọt, chẳng hạn như củ từ, khoai lang… 7-9 giờ sáng, uống một ít cháo kê cũng tốt cho những người có lá lách và bao tử yếu.
Phổi sợ môi trường không khí ô nhiễm
Phế (phổi) giống như một chiếc ô dù lớn, che chở lục phủ ngũ tạng, phế khí hòa thì khí cơ thông suốt, ngũ tạng mới có thể hoạt động bình thường. Phế khí suy yếu còn liên đới nhiều đến tuổi thọ dài hay ngắn.
- Hút thuốc lâu dài. Thuốc lá có tác dụng kích thích mạnh mẽ, cả Đông và Tây y đều tin rằng hút thuốc gây tác hại lớn cho phổi.
- Ngồi lâu ở những nơi mà không khí xấu. Phổi có yêu cầu cao về môi sinh môi trường, và không khí trong lành là sự yêu thích của nó. Ở trong môi trường khí thải dày đặc, khói bụi tràn ngập quá lâu, phổi sẽ bị suy giảm nhanh và xấu.
- Quá buồn chán. Ngay trong sách "Nội kinh" đã có ghi chép về "buồn thương phế", đề cập đến nỗi buồn quá mức sẽ làm tổn thương nghiêm trọng chức năng phổi của cơ thể người.
Lời khuyên chuyên gia:
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể tìm một nơi không khí trong lành để tập hít thở sâu. Ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin tmổi ngày, vào mùa thu, bạn có thể ăn nhiều ngân nhĩ và trái lê giúp thanh nhiệt. Đông y còn nói, "thường tiếu tuyên phế", nụ cười làm cho tâm khí bình thản, đối với phổi có nhiều lợi ích.
Thận không thể thiếu nước
Thận chủ thủy, tàng tinh, là trung tâm điều tiết hoạt động của cuộc sống, thận tinh quyết định sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể và cơ chế sinh sản. Vì vậy, muốn bảo vệ thận tốt, cần phải loại bỏ những thói quen xấu sau đây:
- Ăn mặn. Đông y nói vị mặn vào thận. Khi nguyên khí hư, khẩu vị sẽ trở nên nặng nề.
- Không uống đủ nước. Nhiều người không thích uống nước, đợi đến thật khát mới uống, điều này thực sự gây hại lớn cho thận.
- Thức đêm quá nhiều. Thức khuya, ca hát suốt đêm và các hoạt động khác thực sự sẽ làm tổn thương đến thận. Gây tổn thương thận âm, dẫn đến viêm hư hỏa. Một thời gian dài sẽ ở trong trạng thái phấn khích, sau đó sẽ xuất hiện hiện tượng mất tinh thần.
Lời khuyên chuyên gia:
Đầu tiên cắn chặt răng và sau đó thư giãn, làm lặp đi lặp lại hàng trăm lần một ngày, có thể ngăn ngừa thận khí bị thất thoát. Ngâm chân bằng nước nóng, xoa bóp lòng bàn chân, có tác dụng bổ thận dưỡng âm. Trong chế độ ăn uống, ăn nhiều các loại hạt; khi pha trà, đặt một ít cẩu kỷ, tất cả đều giúp cho bổ thận.
Attached Files