Sở hữu đôi mắt đẹp rạng ngời luôn là mơ ước của nhiều bạn gái. Tuy nhiên, theo thời gian, vùng da chung quanh mắt cũng như những bộ phận khác sẽ bước qua thời kỳ lão hóa làm cho phái đẹp trông kém sắc. Vì vậy ngoài việc chăm sóc và nâng niu "cửa sổ tâm hồn", phương pháp tốt nhất để giữ gìn đôi mắt đẹp chính là "tập thể dục" cho mắt. Sau đây, ELLE xin chia sẻ với bạn một phương pháp massage mắt có tên gọi Shiatsu đến từ Nhật Bản. Chỉ cần 1 phút mỗi ngày, bạn đã có thể duy trì nét thanh xuân cho đôi mắt như cô gái xứ Phù Tang.

Phương pháp massage Shiatsu là gì?


(Ảnh: noizz)

Từ thời xa xưa, việc dùng bàn tay và ngón tay để xoa bóp, day ấn ở những vùng đau nhức giúp cho cơ thể con người cảm thấy được dễ chịu hơn. Những thao tác căn bản ấy đã hình thành nên liệu pháp massage như hiện nay. Shiatsu là phương pháp được khai sinh từ một người có tên là Tokujiro Namikoshi. Khi còn nhỏ, gia đình ông di cư đến đảo Hokkaido. Do ảnh hưởng từ thời tiết vùng miền nên người mẹ của ông bị đau nhức toàn thân. Bằng chính đôi tay xoa bóp của mình, Tokujiro Namikoshi đã giúp mẹ mình thoát khỏi chứng đau nhức. Từ đó, ông dành thời gian nghiên cứu và dần dần phát triển hình thành phương pháp Shiatsu, liệu pháp massage trị liệu nổi tiếng này. Shiatsu trong tiếng Nhật có nghĩa là dùng ngón tay (Shi) để day ấn (atsu).

Shiatsu có tác dụng như thế nào?


(Ảnh: Shutterstock)

Trong kỹ thuật massage Shiatsu, các ngón tay sẽ phát huy sức mạnh tối đa để kích thích máu lưu thông cùng các nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Nhờ vậy, các cơ được thả lỏng hoàn toàn, tinh thần thư thái và sảng khoái hơn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của các mô, góp phần trẻ hóa làn da. Về vùng da quanh mắt, Shiatsu được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm ở mắt đồng thời tăng độ đàn hồi của làn da.

Các bài tập massage mắt theo phương pháp Shiatsu

1/ Nâng chân mày
Đây là dạng bài tập massage mắt tác động lên vùng bên trong, bên ngoài và phần giữa lông mày. Khi thực hiện động tác này, vùng da chung quanh ở đây được tăng cường mức độ đàn hồi, giảm tình trạng bị chảy xệ và nhăn nheo.

(Ảnh: picbon)

Cách thực hiện:

• Dùng 3 ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên lông mày
• Nhẹ nhàng nhấn vào các vùng trên lông mày
• Để định hình cho vùng lông mày, bạn nên ấn kết hợp đẩy nhẹ hướng lên trên
• Thực hiện động tác trong khoảng 7-8 giây

2/ Ngăn chặn vết chân chim
Bài tập massage mắt này sẽ tác động lên vùng góc ngoài của đôi mắt. Ở độ tuổi sau 25, các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim và nếp nhăn sẽ bắt đầu xuất hiện. Hãy kiên trì áp dụng bài tập này để duy trì nét thanh xuân trên gương mặt

(Ảnh: picbon)

Cách thực hiện:

• Làm nóng ngón tay trỏ và đặt lên vùng đuôi mắt
• Nhấn nhẹ và thả tay ra
• Dùng lực ở ngón tay nhẹ nhàng kéo các cơ về phía thái dương. Giữ yên trong khoảng 1-2 giây
• Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây

3/ Giảm sưng mắt
Tình trạng bị sưng ở mắt thường xảy ra sau một giấc ngủ dài ban đêm. Bài tập massage mắt này tác động đến mí mắt dưới và hốc mũi.

(Ảnh: picbon)

Cách thực hiện:

• Đặt ngón tay trỏ lên phần đuôi mắt
• Di chuyển ngón tay theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt
• Lưu ý, nên tập trung vào các cơ và không di chuyển da để tránh bị chảy xệ
• Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ tạo thành chữ V. Trong lúc thực hiện, hãy chú ý nhấn ngón tay ở phần trong và bên ngoài đôi mắt.
• Lặp lại 3 lần, mỗi lần 2-3 giây

4/ Xóa nếp nhăn sống mũi
Thông thường, mọi người thường chỉ tập trung vào nếp nhăn ở vùng mắt, khóe môi mà quên đi vùng sống mũi. Bài tập massage mắt sau đây sẽ giúp bạn ngăn chặn những nếp gấp vùng sống mũi.

(Ảnh: picbon)

Cách thực hiện:

• Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay đeo nhẫn đặt vào 3 điểm ở vùng giữa lông mày
• Dùng ngón tay nhấn nhẹ vào 3 điểm này
• Lặp lại 3 lần, mỗi lần khoảng 5-7 giây

5/ Trẻ trung hóa vùng da dưới mắt
Để duy trì nét đẹp cho "cửa sổ tâm hồn", đây là bài tập massage mắt phù hợp với bạn. Bộ phận được cải thiện chính là vùng xương dưới mắt.

(Ảnh: picbon)
Cách thực hiện:

• Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào 3 điểm dưới mắt và nhấn nhẹ
• Lặp lại 2 lần

Theo Elle