Tweet
Mời quý vị tham khảo một đề tài rất hữu ích cho sức khỏe
Không có loại dược liệu nào trên đời này đem lại hiệu quả tốt hơn cho con người và không tốn kém như THUỐC THIÊN NHIÊN.
Trong cuộc sống hàng ngày, con người không thể tránh khỏi bị mắc các loại bệnh từ bệnh nhẹ cho đến bệnh nặng. Tuy nhiên, khi bị bệnh mọi người đều nghĩ đến việc uống thuốc và hy vọng sẽ nhanh chóng khỏi bệnh, mà không bao giờ biết thay đổi thói quen sống của mình.
Thực tế có rất nhiều loại "thuốc" dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe, so với việc uống các loại thuốc Đông, Tây,… thì loại "thuốc" này không hề có tác dụng phụ, và quan trọng là không tốn bất cứ một đồng bạc nào, dù lớn hay nhỏ.
1/ Thuốc chống ung thư tốt nhất: Đi bộ
Đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất. "Đi bộ có thể được xem như một loại thuốc phòng ngừa ung thư hiệu quả!" Hiệp hội các tổ chức từ thiện Anh quốc và Macmillan Cancer Aids đã cho rằng, nếu chúng ta có thể đi bộ 2 km mỗi ngày hoặc đi bộ khoảng 20 phút sẽ giúp phòng ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng. Hơn nữa có thể giảm nguy cơ tử vong đến 50%. Vì vậy, đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất.
2/ Thuốc giúp sống lâu nhất: Cười
Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp ôxy cho não. Nhiều người cho rằng muốn sống lâu, cần ăn thực phẩm đại bổ như nhân sâm, nhung hươu. Tuy nhiên, tất cả không bằng một hành động nhỏ chính là nở nụ cười. Theo một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho rằng, con người càng cười nhiều thì càng khỏe mạnh.
Lisa Rosenberger, một nghiên cứu sinh tại Trung tâm y tế Đại học Rush ở Chicago, Hoa Kỳ, nói rằng cười là một loại thể dục dưỡng sinh. Những người có tính hài hước sẽ có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tỷ lệ bị nhồi máu cơ tim giảm khoảng 40% và tuổi thọ trung bình có thể tăng thêm 4 năm rưỡi.
3/ Thuốc bảo vệ tim mạch tốt nhất: Ngồi thiền
Ngồi thiền có thể giúp tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy sự tuần hoàn máu. Sau khi ngồi thiền một lúc, sẽ khiến những suy nghĩ của bạn chậm lại, giúp cho người ta trấn tĩnh được cảm xúc, tâm tính được xoa dịu. Khi bạn không ngủ được, có thể ngồi bắt chéo chân để thiền định. Ngoài ra, ngồi thiền còn có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị đau khớp, hỗ trợ cho hệ thống hô hấp, rất hữu ích cho việc thở đều.
4/ Thuốc chống lão hóa: Ngủ
Nên đi ngủ trước 23 giờ để vừa bảo đảm sức khỏe tổng quát vừa giúp đẹp da, trì hoãn lão hóa. Thuốc này so với những mỹ phẩm đắt tiền có tác dụng tốt hơn gấp nhiều lần. Các nghiên cứu đã cho rằng thời gian hoạt động của quá trình chuyển hóa tế bào biểu bì ở người là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng ngày hôm sau.
Nếu chúng ta có thể bảo đảm giấc ngủ ngon trong thời gian này, chúng ta có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và trì hoãn lão hóa ở da. Ngược lại, thức đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của tế bào, rút ngắn tuổi thọ của tế bào da, dẫn đến đẩy nhanh quá trình lão hóa ở da.
Các chuyên gia khuyến cáo, mọi người nhất định phải ghi nhớ nên đi ngủ trước 23 giờ để vừa bảo đảm sức khỏe tổng quát vừa giúp đẹp da, trì hoãn lão hóa.
5/ Thuốc chống mất trí nhớ tốt nhất: Chăm chỉ đọc sách
Đọc sách báo nhiều hơn chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Một số nghiên cứu cho rằng, người có trình độ giáo dục càng thấp, sau này nguy cơ mất trí nhớ càng cao. Do vậy, nếu những đứa trẻ có nền giáo dục tốt thì có thể giúp phòng ngừa tình trạng sa sút trí nhớ trong tương lai.
Nếu người lớn tuổi cũng duy trì thói quen học tập, có thể bảo vệ chức năng nhận thức của bản thân. Vì vậy, đọc sách đọc báo nhiều hơn, mỗi ngày nỗ lực nhớ một vài cái mới xảy ra gần đây hoặc học tập để tìm hiểu thêm kiến thức, khiến cho đại não luôn ở trạng thái vận động và học tập, đây chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
6/ Thuốc bổ sung calcium tốt nhất: Phơi nắng
Phơi nắng là phương pháp tốt nhất để bổ sung calcium. Phơi nắng có thể giúp cơ thể hấp thu được vitamin D, hơn nữa vitamin D giúp hấp thụ calcium vào xương tốt nhất. Calcium khi đi vào xương tham gia quá trình tạo xương, giúp cơ thể có vóc dáng cân đối, săn chắc và vững chãi.