(Ảnh minh hoạ: Pixabay)
Về mặt sinh học, những người sống thọ đến 100 tuổi có gì khác với đa số không vượt qua được cái ngưỡng "xưa nay hiếm có"?

Họ có gene tốt

Theo Danine Fruge, giám đốc y tế tại Trung tâm Tuổi thọ Pritikin (Florida, Mỹ) yếu tố di truyền đóng góp từ 20% đến 30% vào tuổi thọ của chúng ta. Nếu bạn có cha mẹ sống đến 95 tuổi trở lên, xét về mặt di truyền, bạn có khả năng sống khỏe mạnh hơn và có thể là lâu hơn.

Một nghiên cứu vào năm 2017 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Mỹ cho biết rằng rằng, những đối tượng có cha hoặc mẹ sống trên 95 tuổi có tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp thấp hơn 29%, tỷ lệ đột quỵ thấp hơn 65% và tỷ lệ mắc bệnh về tim mạch thấp hơn 35% so với những người có cha mẹ qua đời trước 95 tuổi.

Suy nghĩ lạc quan

Khả năng phục hồi, sự lạc quan hoặc hài lòng với cuộc sống và hoàn cảnh của một người là chủ đề chính trong một nghiên cứu về những người sống qua mốc 100 tuổi.

Theo Kristen Farrell-Turner, tiến sĩ, nhà tâm lý học tại Pritikin, sự lạc quan của người trăm tuổi không có nghĩa là họ không thực tế hoặc đang cố gắng "bọc đường" cho các vấn đề của mình. "Trên thực tế, sự lạc quan có hiệu quả nhất khi nó được dựa trên thực tế đời sống, tức là một người khi thừa nhận tác nhân gây căng thẳng hiện tại nhưng biết đối mặt với nó bằng một thái độ lạc quan, cởi mở hơn là một thái độ bi quan, khép kín", Farrell-Turner nói.

Một nghiên cứu tiến hành vào năm 2016 trên những người Do Thái thọ trên trăm tuổi cho thấy sự tích cực này có liên quan đến mức độ sức khỏe tự nhận thức bản thân cao hơn, điều này giúp bảo vệ cho họ khỏi chứng trầm cảm và các bệnh lý khác.

Tín ngưỡng và tâm linh

Các chuyên gia cho rằng tôn giáo hoặc sinh hoạt về tâm linh có thể có mối liên hệ khá mật thiết với tuổi thọ. Tiến sĩ Farrell-Turner nói: "Tham gia vào một tổ chức cho phép bạn tiếp cận với sự hỗ trợ của xã hội và các hoạt động cộng đồng, tất cả đều được thiết lập như những yếu tố để có được cuộc sống lành mạnh hơn".

Vận động về thể chất

Các nhà nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ phát hiện ra rằng, mỗi người chỉ cần 2 1/2 giờ hoạt động vừa phải mỗi tuần là có thể kéo dài tuổi thọ của mình thêm từ 3-4 năm. Hầu hết các chuyên gia cũng khuyên bạn nên rèn luyện sức bền và sức đề kháng ít nhất hai lần mỗi tuần.

Bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng như thái cực quyền, yoga và thiền định vì chúng không chỉ là những lựa chọn tốt để hỗ trợ sức mạnh và sự linh hoạt mà còn giúp bạn có đầu óc thêm tỉnh táo, sáng suốt hơn.

Giữ được ý thức về mục đích sống

Cho dù là bận rộn chăm sóc cháu chắt hay làm nghề thủ công, người cao tuổi thường bận rộn với các hoạt động sản xuất. Ví dụ, một nghiên cứu về những thợ dệt cao tuổi ở một ngôi làng phía Bắc của Okinawa (Nhật Bản) cho thấy việc tiếp tục gắn bó với nghề dệt basho-fu truyền thống cho phép những người phụ nữ lớn tuổi duy trì sự gắn bó tích cực với cuộc sống như những thành viên khỏe mạnh và sự hiệu quả trong các sinh hoạt xã hội.
Tiến sĩ Jeste nói: "Khi họ tin rằng họ cần sống vì gia đình, con cái, đất đai, hoặc một số mục đích khác, họ sẽ sống lâu hơn".

Gắn bó với thiên nhiên

Dilip Jeste, giáo sư về tâm thần học và khoa học thần kinh, đồng thời là giám đốc của Viện Sam và Rose Stein về lão hóa tại Đại học ở San Diego, California, cho biết: "Khi bạn ở ngoài trời, giữa cây cối và thiên nhiên, bạn có xu hướng tương tác với người khác hơn là cảm thấy bị cô lập. Tất cả điều này có thể thúc đẩy có cái cảm giác hạnh phúc".

Như vậy, có thể thấy rằng, những người sống trên 100 tuổi không nhất thiết chỉ cần có "bộ gene di truyền tốt" để giúp họ có khả năng đề kháng với những bệnh thường gặp khi đã có tuổi. Điều này tuy đúng với một số người nhưng nhiều người khác vẫn có thể vượt qua được bệnh tật và sống khỏe mạnh qua tuổi 100 nhờ lối sống tích cực, lạc quan và yêu đời. Yếu tố tâm lý cũng là mẩu chốt quan trọng giúp người cao tuổi luôn giử được sức khỏe tốt và duy trì được tuổi thọ cao.