Tweet
Bạn không muốn uống thuốc hoặc không có sẵn thuốc mỗi khi bị đau đầu? Nếu những viên thuốc giảm đau không phải là lựa chọn của bạn, hãy thử học cách bấm huyệt chữa đau đầu vừa đơn giản lại vừa tránh được các tác dụng phụ như buồn ngủ, nôn mửa, huyết áp cao… 
(Ảnh minh họa)
Đau đầu là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến, có thể gặp phải ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, đối với những người mắc chứng đau đầu mãn tính, việc uống thuốc trong thời gian dài không phải là cách chữa trị tốt nhất, vì thuốc trị đau nhức sẽ gây ra nhiều phản ứng phụ khá xấu như viêm loét dạ dày, thương tổn đến gan và dễ gặp tình trạng bị lờn thuốc nếu uống thuốc kéo dài. Lúc này, phương pháp day bấm huyệt chữa đau đầu là cách thức khá hiệu nghiệm sẽ giúp thuyên giảm chứng đau đầu về lâu về dài.
Huyệt là những điểm nhạy cảm hơn so với các vị trí khác, có khả năng kích thích, lưu thông khí trong cơ thể. Bấm huyệt giúp cải thiện sức khỏe, làm giảm các cơn đau và giúp hồi phục sự cân bằng cho cơ thể. Vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp điều trị không cần dùng thuốc trị đau đầu, hãy thử học cách bấm huyệt chữa đau đầu này nhé.
Nghiên cứu về hiệu quả của bấm huyệt chữa đau đầu
Một vài cuộc nghiên cứu đã cho thấy rằng, phương pháp xoa bóp huyệt đạo ở đầu và hai bên vai có thể làm giảm các cơn đau đầu khá hiệu nghiệm.
Trong một cuộc nghiên cứu nhỏ năm 2002, các giới khoa học đã tìm hiểu về cách mà phương pháp xoa bóp có thể giúp được 4 người vượt qua chứng đau căng đầu mãn tính, khoảng 2–3 lần/tuần trong suốt 6 tháng. Vào cuối thời gian điều trị, số lần đau đầu trung bình của mỗi người đã giảm từ 7 xuống còn 2 lần/tuần. Thời gian kéo dài trung bình của các cơn đau cũng giảm đi một nửa, từ 8 giờ xuống còn 4 giờ trong suốt thời gian được điều trị.
Một nghiên cứu với quy mô lớn hơn đã được tiến hành trong hơn 2 tuần, với 10 phương pháp xoa bóp trị liệu thực hiện bởi các chuyên gia, được thực hiện trên 21 phụ nữ mắc chứng đau đầu mãn tính. Sau khi nghiên cứu trong thời gian dài hơn, các giới khoa học đã phát hiện ra rằng, phương pháp này có ảnh hưởng rất lớn đến số lần, thời gian và cường độ của cơn đau đầu.
Hướng dẫn bạn cách day bấm huyệt chữa đau đầu
Dưới đây là một số cách bấm huyệt phổ biến mà bạn có thể áp dụng để làm giảm cơn đau đầu hiệu quả ngay tại nhà.
1/ Cách bấm huyệt chữa đau đầu: Huyệt Hợp Cốc (He Gu)
Huyệt Hợp Cốc nằm trên bàn tay, tại vị trí giữa ngón trỏ và ngón cái. Bấm huyệt Hợp Cốc sẽ làm giảm căng thẳng ở vùng đầu và cổ, các chứng đau đầu do bị căng cơ. Ngoài ra, bấm vào huyệt này còn có thể trị chứng mất ngủ, sốt cao, cảm mạo, ù tai, mồ hôi trộm, đau răng hàm trên và ho.
Cách bấm huyệt Hợp Cốc chữa đau đầu
• Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay trái bấm mạnh vào huyệt Hợp Cốc trên tay phải trong 10 giây.
• Tiếp theo, dùng ngón cái day nhẹ trên huyệt, xoa theo vòng tròn, mỗi chiều xoa trong 10 giây.
• Lặp lại quá trình này đối với huyệt Hợp Cốc ở tay trái.
• Bạn có thể bấm huyệt Hợp Cốc để chữa đau đầu vào bất cứ thời điểm nào, có thể duy trì ít nhất 2–3 lần/ngày và bấm ngay khi cơn đau ập đến để giúp giảm đau.
2/ Huyệt Toàn Trúc (Zan Zhu)
Huyệt Toàn Trúc (còn có tên là Toản Trúc) là hai điểm đối xứng nằm ở trên đầu sống mũi, ngay dưới mép lông mày. Bấm vào những vị trí này có thể làm giảm cơn đau do áp lực, nhức mỏi mắt hay viêm xoang gây ra. Do đó, bấm huyệt Toàn Trúc cũng trị một số chứng bệnh về mắt và giúp cho lưu thông máu trong xoang mặt.
Cách bấm huyệt Toàn Trúc trị đau đầu
• Dùng 2 ngón trỏ nhấn mạnh vào 2 vị trí huyệt Toàn Trúc cùng một lúc.
• Giữ trong 10 giây.
• Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể áp dụng cách bấm huyệt chữa đau đầu này 2–3 lần/ngày.
3/ Cách bấm huyệt chữa đau đầu: Huyệt Thiên Trụ (còn gọi là Phong Trì) (Tian Zhu)
Các huyệt Thiên Trụ nằm song song với nhau ở phía sau gáy, ngay đáy hộp sọ và giữa hai cơ ở bên cổ. Cách bấm huyệt chữa đau đầu này sẽ giúp bạn giảm tình trạng đau do căng thẳng, mệt mỏi ở cổ, đồng thời cũng trị đau mắt, đau tai và giảm chứng nghẹt mũi.
Cách bấm huyệt Thiên Trụ chữa đau đầu
• Dùng 2 ngón trỏ ấn mạnh vào 2 điểm huyệt cùng một lúc. Bạn có thể dùng cả ngón trỏ và ngón giữa khép lại để bấm có lực hơn. Nếu bấm huyệt chữa đau đầu cho người khác thì nên sử dụng ngón cái.
• Tạo lực ấn hướng lên trên và giữ trong 10 giây.
• Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể bấm huyệt trị đau đầu 2–3 lần/ngày.
4/ Bấm huyệt Ấn Đường (Yin Tang) giảm đau đầu hiệu quả
Huyệt Ấn Đường nằm ở vị trí giữa hai lông mày, ngay giữa đầu sống mũi và trán. Ngoài chữa đau đầu, phương pháp bấm huyệt Ấn Đường còn có thể làm giảm cơn mỏi mắt và chứng viêm xoang. Không những thế, cách bấm huyệt chữa đau đầu này còn giúp trị bị sốt cao, chảy máu cam, viêm xoang trán và giảm nhức mỏi mắt khi nhìn màn hình vi tính quá lâu. Huyệt Ấn Đường cũng là một trong những vị trí bấm huyệt giúp giảm cân đấy.
Cách bấm huyệt Ấn Đường chữa đau đầu
• Dùng lực ngón tay trỏ để nhấn vào và day nhẹ vị trí này trong 1 phút.
• Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể áp dụng cách bấm huyệt trị đau đầu này 2–3 lần/ngày.
5/ Cách bấm huyệt chữa đau đầu: Huyệt Kiên Tỉnh (Jian Jing)
Đây là huyệt nằm trên đường mép vai, chính giữa bờ vai và phần cổ của bạn. Bấm huyệt Kiên Tỉnh có tác dụng làm giảm áp lực ở cổ và vai, giảm cơn đau cổ và ngăn ngừa cảm giác đau đầu do mỏi cổ. Bên cạnh đó, bấm huyệt Kiên Tỉnh cũng có tác dụng trị co cứng cơ thang, cơ vùng cổ hoặc bả vai, trị ho và tiêu đàm liên quan đến vùng đầu và cổ như nhồi máu ở não, bướu cổ, sưng hạch vùng cổ, khối u vùng đầu cổ.
Cách bấm huyệt Kiên Tỉnh chữa đau đầu
• Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa tác động lực lên vị trí này, sau đó xoa bóp theo chuyển động tròn trong 1 phút.
• Thực hiện tương tự ở bên vai còn lại.
• Lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể bấm huyệt trị đau đầu 2–3 lần/ngày.
Vì bấm huyệt là phương pháp chỉ tiếp xúc ngoài da, không xâm lấn vào bên trong cơ thể và không có liên quan đến thuốc, do đó rất an toàn và không ảnh hưởng gì xấu đến sức khỏe của bạn. Hãy dành một ít thời gian để thư giãn và day bấm huyệt mỗi ngày, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt đấy!
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn tham khảo
The Best Pressure Points to Treat Headaches
- https://www.healthline.com/health/pr...or-headaches#1
6 Most Effective Pressure Points for Headache Pain Relief
- https://www.doctorshealthpress.com/p...essure-points/
*** Lưu ý:
Nếu bạn nào không thích kiểu chữa bệnh đau đầu qua phương pháp day bấm huyệt thì có thể xem clip của b/s Wynn Huỳnh Trần hiện đang sống và làm việc ở Nam California có đưa lên YouTube cách đây 1 tuần lể khi ông đến Hiền Như Tịnh Thất để nói chuyện. Ông b/s trẻ này tôi rất ngưỡng mộ về đạo đức và lương tâm nghề nghiệp, khuôn mặt sáng sủa, ăn nói rất từ tốn, lịch sự, lể phép và có nhiều clip về sức khỏe rất bổ ích để xem qua.
Xin mời các bạn theo dỏi ở đây:
(Ảnh minh họa)
Đau đầu là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến, có thể gặp phải ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, đối với những người mắc chứng đau đầu mãn tính, việc uống thuốc trong thời gian dài không phải là cách chữa trị tốt nhất, vì thuốc trị đau nhức sẽ gây ra nhiều phản ứng phụ khá xấu như viêm loét dạ dày, thương tổn đến gan và dễ gặp tình trạng bị lờn thuốc nếu uống thuốc kéo dài. Lúc này, phương pháp day bấm huyệt chữa đau đầu là cách thức khá hiệu nghiệm sẽ giúp thuyên giảm chứng đau đầu về lâu về dài.
Huyệt là những điểm nhạy cảm hơn so với các vị trí khác, có khả năng kích thích, lưu thông khí trong cơ thể. Bấm huyệt giúp cải thiện sức khỏe, làm giảm các cơn đau và giúp hồi phục sự cân bằng cho cơ thể. Vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp điều trị không cần dùng thuốc trị đau đầu, hãy thử học cách bấm huyệt chữa đau đầu này nhé.
Nghiên cứu về hiệu quả của bấm huyệt chữa đau đầu
Một vài cuộc nghiên cứu đã cho thấy rằng, phương pháp xoa bóp huyệt đạo ở đầu và hai bên vai có thể làm giảm các cơn đau đầu khá hiệu nghiệm.
Trong một cuộc nghiên cứu nhỏ năm 2002, các giới khoa học đã tìm hiểu về cách mà phương pháp xoa bóp có thể giúp được 4 người vượt qua chứng đau căng đầu mãn tính, khoảng 2–3 lần/tuần trong suốt 6 tháng. Vào cuối thời gian điều trị, số lần đau đầu trung bình của mỗi người đã giảm từ 7 xuống còn 2 lần/tuần. Thời gian kéo dài trung bình của các cơn đau cũng giảm đi một nửa, từ 8 giờ xuống còn 4 giờ trong suốt thời gian được điều trị.
Một nghiên cứu với quy mô lớn hơn đã được tiến hành trong hơn 2 tuần, với 10 phương pháp xoa bóp trị liệu thực hiện bởi các chuyên gia, được thực hiện trên 21 phụ nữ mắc chứng đau đầu mãn tính. Sau khi nghiên cứu trong thời gian dài hơn, các giới khoa học đã phát hiện ra rằng, phương pháp này có ảnh hưởng rất lớn đến số lần, thời gian và cường độ của cơn đau đầu.
Hướng dẫn bạn cách day bấm huyệt chữa đau đầu
Dưới đây là một số cách bấm huyệt phổ biến mà bạn có thể áp dụng để làm giảm cơn đau đầu hiệu quả ngay tại nhà.
1/ Cách bấm huyệt chữa đau đầu: Huyệt Hợp Cốc (He Gu)
Huyệt Hợp Cốc nằm trên bàn tay, tại vị trí giữa ngón trỏ và ngón cái. Bấm huyệt Hợp Cốc sẽ làm giảm căng thẳng ở vùng đầu và cổ, các chứng đau đầu do bị căng cơ. Ngoài ra, bấm vào huyệt này còn có thể trị chứng mất ngủ, sốt cao, cảm mạo, ù tai, mồ hôi trộm, đau răng hàm trên và ho.
Cách bấm huyệt Hợp Cốc chữa đau đầu
• Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay trái bấm mạnh vào huyệt Hợp Cốc trên tay phải trong 10 giây.
• Tiếp theo, dùng ngón cái day nhẹ trên huyệt, xoa theo vòng tròn, mỗi chiều xoa trong 10 giây.
• Lặp lại quá trình này đối với huyệt Hợp Cốc ở tay trái.
• Bạn có thể bấm huyệt Hợp Cốc để chữa đau đầu vào bất cứ thời điểm nào, có thể duy trì ít nhất 2–3 lần/ngày và bấm ngay khi cơn đau ập đến để giúp giảm đau.
2/ Huyệt Toàn Trúc (Zan Zhu)
Huyệt Toàn Trúc (còn có tên là Toản Trúc) là hai điểm đối xứng nằm ở trên đầu sống mũi, ngay dưới mép lông mày. Bấm vào những vị trí này có thể làm giảm cơn đau do áp lực, nhức mỏi mắt hay viêm xoang gây ra. Do đó, bấm huyệt Toàn Trúc cũng trị một số chứng bệnh về mắt và giúp cho lưu thông máu trong xoang mặt.
Cách bấm huyệt Toàn Trúc trị đau đầu
• Dùng 2 ngón trỏ nhấn mạnh vào 2 vị trí huyệt Toàn Trúc cùng một lúc.
• Giữ trong 10 giây.
• Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể áp dụng cách bấm huyệt chữa đau đầu này 2–3 lần/ngày.
3/ Cách bấm huyệt chữa đau đầu: Huyệt Thiên Trụ (còn gọi là Phong Trì) (Tian Zhu)
Các huyệt Thiên Trụ nằm song song với nhau ở phía sau gáy, ngay đáy hộp sọ và giữa hai cơ ở bên cổ. Cách bấm huyệt chữa đau đầu này sẽ giúp bạn giảm tình trạng đau do căng thẳng, mệt mỏi ở cổ, đồng thời cũng trị đau mắt, đau tai và giảm chứng nghẹt mũi.
Cách bấm huyệt Thiên Trụ chữa đau đầu
• Dùng 2 ngón trỏ ấn mạnh vào 2 điểm huyệt cùng một lúc. Bạn có thể dùng cả ngón trỏ và ngón giữa khép lại để bấm có lực hơn. Nếu bấm huyệt chữa đau đầu cho người khác thì nên sử dụng ngón cái.
• Tạo lực ấn hướng lên trên và giữ trong 10 giây.
• Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể bấm huyệt trị đau đầu 2–3 lần/ngày.
4/ Bấm huyệt Ấn Đường (Yin Tang) giảm đau đầu hiệu quả
Huyệt Ấn Đường nằm ở vị trí giữa hai lông mày, ngay giữa đầu sống mũi và trán. Ngoài chữa đau đầu, phương pháp bấm huyệt Ấn Đường còn có thể làm giảm cơn mỏi mắt và chứng viêm xoang. Không những thế, cách bấm huyệt chữa đau đầu này còn giúp trị bị sốt cao, chảy máu cam, viêm xoang trán và giảm nhức mỏi mắt khi nhìn màn hình vi tính quá lâu. Huyệt Ấn Đường cũng là một trong những vị trí bấm huyệt giúp giảm cân đấy.
Cách bấm huyệt Ấn Đường chữa đau đầu
• Dùng lực ngón tay trỏ để nhấn vào và day nhẹ vị trí này trong 1 phút.
• Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể áp dụng cách bấm huyệt trị đau đầu này 2–3 lần/ngày.
5/ Cách bấm huyệt chữa đau đầu: Huyệt Kiên Tỉnh (Jian Jing)
Đây là huyệt nằm trên đường mép vai, chính giữa bờ vai và phần cổ của bạn. Bấm huyệt Kiên Tỉnh có tác dụng làm giảm áp lực ở cổ và vai, giảm cơn đau cổ và ngăn ngừa cảm giác đau đầu do mỏi cổ. Bên cạnh đó, bấm huyệt Kiên Tỉnh cũng có tác dụng trị co cứng cơ thang, cơ vùng cổ hoặc bả vai, trị ho và tiêu đàm liên quan đến vùng đầu và cổ như nhồi máu ở não, bướu cổ, sưng hạch vùng cổ, khối u vùng đầu cổ.
Cách bấm huyệt Kiên Tỉnh chữa đau đầu
• Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa tác động lực lên vị trí này, sau đó xoa bóp theo chuyển động tròn trong 1 phút.
• Thực hiện tương tự ở bên vai còn lại.
• Lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể bấm huyệt trị đau đầu 2–3 lần/ngày.
Vì bấm huyệt là phương pháp chỉ tiếp xúc ngoài da, không xâm lấn vào bên trong cơ thể và không có liên quan đến thuốc, do đó rất an toàn và không ảnh hưởng gì xấu đến sức khỏe của bạn. Hãy dành một ít thời gian để thư giãn và day bấm huyệt mỗi ngày, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt đấy!
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn tham khảo
The Best Pressure Points to Treat Headaches
- https://www.healthline.com/health/pr...or-headaches#1
6 Most Effective Pressure Points for Headache Pain Relief
- https://www.doctorshealthpress.com/p...essure-points/
*** Lưu ý:
Nếu bạn nào không thích kiểu chữa bệnh đau đầu qua phương pháp day bấm huyệt thì có thể xem clip của b/s Wynn Huỳnh Trần hiện đang sống và làm việc ở Nam California có đưa lên YouTube cách đây 1 tuần lể khi ông đến Hiền Như Tịnh Thất để nói chuyện. Ông b/s trẻ này tôi rất ngưỡng mộ về đạo đức và lương tâm nghề nghiệp, khuôn mặt sáng sủa, ăn nói rất từ tốn, lịch sự, lể phép và có nhiều clip về sức khỏe rất bổ ích để xem qua.
Xin mời các bạn theo dỏi ở đây:
Comment