(Ảnh minh họa)
- Thomas Alva Edison nói: "Vui vẻ rất có lợi cho sức khỏe."
- William Shakespeare nói rằng: "Ưu sầu đủ để lấy đi sinh mạng".
- Cũng có người lại cho rằng: "Siêng năng là khỏe mạnh, rảnh rỗi ắt sinh bệnh tật".
Con đường dưỡng sinh tuy không có một mô hình cố định nào, nhưng cũng có những quy tắc cần tuân theo. Chúng ta thường tìm đến lời khuyên của những người sống lâu trăm tuổi, nhưng đáp án của mỗi người mổi khác, sau cùng chỉ có thể lựa chọn ra phương cách nào sao cho phù hợp nhất với mình.

Tuy nhiên, tựu chung lại, sức khỏe con người là sự tổng hợp của sức về khỏe thể chất và sức khỏe về tinh thần.
Muốn khỏe mạnh, trước tiên phải tích cực, vui vẻ. Hãy là một tay lái cừ khôi có thể kiểm soát cảm xúc của mình, hát cho những ngày hạnh phúc và mỉm cười với những ngày khó khăn, chỉ khi hạnh phúc, vui vẻ thì bạn mới có thể giữ được sức khỏe luôn tốt.

(Ảnh minh họa)
Theo một danh y thời nhà Minh, TQ, người đã sống đến 92 tuổi, sau nhiều năm hành nghề chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe và giữ gìn sức khỏe của chính bản thân ông, có nói như sau:
"Muốn kéo dài tuổi thọ thì phải chú ý tới hơi thở và tinh thần, bớt suy nghĩ và giảm ham muốn lại, gạt bỏ đi mọi suy nghĩ lung tung, đó là thứ dễ làm cho tinh thần bị kiệt quệ nhiều nhất. Ăn uống không nên quá no, rượu uống cũng phải có chừng mực. Không tức giận. Ai rồi cũng sẽ thay đổi, nay nóng mai lạnh, không cần thiết phải để ý, cứ thản nhiên mà sống, ắt sống lâu trăm tuổi".

Bác sỹ nổi tiếng khác của TQ, Trung Nam Sơn cũng có những quan điểm riêng về việc dưỡng sinh: "Tuổi thọ không phụ thuộc vào tuổi già hay bệnh tật, mà nó được quyết định bởi phương cách sống đúng đắn!"
Theo ông, 5 nhân tố quyết định sức khỏe và tuổi thọ của một người chính là: di truyền là 15%, môi trường xã hội 10%, môi trường tự nhiên 7%, điều kiện y tế 8%, phương cách sống là 60%, gần như đóng một vai trò quyết định cho tuổi thọ.
Vấn đề sức khỏe và tuổi thọ của mỗi người, chủ yếu vẫn được quyết định bởi "lối sống" của người đó.


(Ảnh minh họa)
* Ai ai cũng truyền bảo cho nhau rằng: muốn khỏe mạnh thì không được thức khuya, nhưng con người thời hiện đại lại có những sinh hoạt quá bừa bãi, thức thâu đêm, ôm chiếc điện thoại, máy tính chơi games, nghỉ ngơi làm việc lại không có sự điều độ hợp lý.

* Ai ai cũng hiểu rằng: ăn uống khoa học là "bữa sáng ăn như hoàng đế, bữa trưa ăn như đại thần, bữa tối ăn như kẻ ăn mày".
"Sáng ăn ngon, trưa ăn no, tối ăn ít" mới là thói quen ăn uống tốt nhất, nhưng có không ít người lại "sáng không ăn, trưa ăn cho có, tối ăn bù", đã ăn sai nhưng không hề biết vì có sách vở nào đề cập đâu?

Sinh mệnh con người cần phải có sự khỏe mạnh, có khỏe mạnh đầy đủ thì mới có thể sống lâu. Đừng đợi đến khi phải nằm trên giường bệnh, lúc ăn cơm rồi mới chịu tỉnh ngộ thì đã muộn màng rồi còn gì!
Bạn khi dầm mưa rồi mới biết cái ô dù lại quan trọng đến dường nào; có bị bệnh tật đánh bại một lần rồi, bạn mới hiểu ra rắng sức khỏe vốn quan trọng, quý báu ra sao.
Có một sự thật trần trụi đó là, khi trời mưa, ô dù không dễ mượn; lúc bệnh tật, tiền bạc không dễ vay; khi hối hận, thuốc không dễ mua.
Mưa quá to, ô dù cũng vô tích sự; bệnh quá nặng, tiền cũng chẳng cứu được ai.
Phương pháp tốt nhất chính là, trước khi mưa thì chuẩn bị sẵn ô dù; trước khi tuyết rơi thì chuẩn bị sẵn than ấm; trước khi khát nước thì nhớ mang theo chai nước; trước khi chết đói thì chuẩn bị một bữa cơm.

(Ảnh minh họa)
Xin hãy nhớ rằng:
- Phòng bệnh còn hơn chữa bệnh, có sức khỏe là có tất cả, sức khỏe quan trọng hơn tiền bạc, không bệnh tật mới là thật sự bình an.
- Một ngày nào đó khi bạn giàu có, huy hoàng, phải có một cơ thể khỏe mạnh, bạn mới có thể tận hưởng sự sung túc.
- Một ngày nào đó khi bạn bị sa cơ lỡ vận, phải có một cơ thể khỏe mạnh, bạn mới có thể bắt đầu làm lại từ đầu.
- Một ngày nào đó khi bạn đã trăm tuổi, khi ấy bạn sẽ vui vẻ nói rằng, "có một cơ thể khỏe mạnh, mới là cái phúc phần lớn nhất đời người!"