Tweet
Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm nhưng không phải là không có biện pháp để lường trước những dấu hiệu để phòng tránh nếu bạn áp dụng theo bài kiểm tra sau đây.
Đột quỵ được coi là căn bệnh nguy hiểm đối với người trưởng thành, đặc biệt là những người lớn tuổi do tỷ lệ tử vong gần như là 100% ngay sau khi cơn đột quỵ xuất hiện. Chính vì vậy mà bất cứ ai cũng thấy sợ hãi vô cùng khi nhắc đến bệnh lý này. Tuy nhiên, với sự phát triển của ngành y học tân tiến, có một bài kiểm tra đã được ra đời để giúp phát hiện sớm triệu chứng đột quỵ.
Trào lưu "Đứng một chân trong trạng thái nhắm mắt" xuất phát từ đâu?
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra bài kiểm tra nguy cơ đột quỵ mang tên One Leg Challenge (Thử thách đứng một chân). Ngay sau đó, thử thách này cũng nhanh chóng thu hút được sự tham gia từ nhiều nam giới trên 40 tuổi.
Nam giới sau 40 tuổi là đối tượng có nguy cơ mắc đột quỵ khá cao nên việc thực hiện thử thách này có thể giúp phát hiện ra căn bệnh từ sớm. Điều quan trọng là thử thách này không mất một xu nào cả và hoàn toàn có thể thực hiện ở nhà hoặc bất cứ nơi đâu. Xuyên suốt quá trình làm thử thách, người thực hiện sẽ phải đứng bằng một chân, hai chân để ở khoảng cách không chạm vào nhau, tay cũng không chạm vào cơ thể. Để tăng thêm độ khó, các quý ông còn được khuyến cáo nên nhắm mắt khi đứng và bấm giờ thực hiện, người nào mà đứng càng lâu thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ càng thấp.
Hướng dẫn cách thực hiện thử thách "Đứng một chân trong trạng thái nhắm mắt"
Bác sĩ Michael Mosley.
Bác sĩ Michael Mosley, một chuyên viên sản xuất các chương trình khoa học, đài BBC (Anh) đã chia sẻ lần thử thách "Đứng một chân trong trạng thái nhắm mắt".Theo hướng dẫn của vị bác sĩ này, nếu muốn thử bài kiểm tra trên, bạn sẽ cần một người ở bên để theo dõi thời gian bằng cách sử dụng đồng hồ bấm giờ trên điện thoại di động.
Các bước thực hiện
- Bước 1: Tháo giày dép ra.
- Bước 2: Đặt tay lên hông và đứng bằng một chân.
- Bước 3: Khi đã giữ được thăng bằng thì nhắm mắt lại.
- Bài kiểm tra kết thúc khi bạn không thể đứng im, phải di chuyển bàn chân trụ và đặt chân kia xuống mặt đất để không bị té ngã.
Lý giải về khoa học
Động tác "Đứng một chân" này, tưởng như chỉ đơn giản là để giữ thăng bằng nhưng lại chính là một loại "thước đo" về tình trạng sức khỏe được sự đánh giá cao của cả chuyên gia Đông y lẫn Tây y và còn được công nhận là phương pháp kiểm tra nguy cơ mắc đột quỵ chính xác nhất.
Vào năm 1999, Hội đồng nghiên cứu y học Vương quốc Anh thực hiện một nghiên cứu lớn về bài kiểm tra này. Nghiên cứu thực hiện với 2,760 nam giới và phụ nữ 53 tuổi vào thời điểm đó. Các nhà nghiên cứu yêu cầu các tình nguyện viên thực hiện 3 bài kiểm tra đơn giản, gồm cả bài thử nghiệm đứng một chân này.
(Minh họa)
Khoảng 13 năm sau đó, các nhà nghiên cứu đã thu thập kết quả. Đã có 177 tình nguyện viên qua đời: 88 người do bị ung thư, 47 người do bệnh tim và 42 người do các nguyên nhân khác.
Nhìn vào con số dữ liệu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, cả ba thử nghiệm mà họ đã thực hiện năm 1999 đều dự đoán độc lập về mối nguy cơ tử vong của một người, nhưng sự thử nghiệm "đứng một chân" lại cho ra kết quả chính xác nhất.
Một số điều cần biết để phòng chống nguy cơ đột quỵ từ sớm
- Tiến hành khám sức khỏe tim mạch định kỳ hàng năm.
- Mùa đông nên giữ ấm cơ thể; mùa hè nên che chắn phần đầu và cổ để tránh vỡ các mạch máu não.
- Tạo ra thói quen tắm trước 21 giờ hàng ngày nhằm giảm nguy cơ bị đột quỵ.
- Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước, ăn nhiều lượng rau củ, đậu tương lên men trong chế độ ăn hàng ngày.
- Tránh để đầu óc bị căng thẳng công việc, làm việc quá sức, thức đêm, sử dụng thuốc lá, rượu bia...
Đột quỵ được coi là căn bệnh nguy hiểm đối với người trưởng thành, đặc biệt là những người lớn tuổi do tỷ lệ tử vong gần như là 100% ngay sau khi cơn đột quỵ xuất hiện. Chính vì vậy mà bất cứ ai cũng thấy sợ hãi vô cùng khi nhắc đến bệnh lý này. Tuy nhiên, với sự phát triển của ngành y học tân tiến, có một bài kiểm tra đã được ra đời để giúp phát hiện sớm triệu chứng đột quỵ.
Trào lưu "Đứng một chân trong trạng thái nhắm mắt" xuất phát từ đâu?
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra bài kiểm tra nguy cơ đột quỵ mang tên One Leg Challenge (Thử thách đứng một chân). Ngay sau đó, thử thách này cũng nhanh chóng thu hút được sự tham gia từ nhiều nam giới trên 40 tuổi.
Nam giới sau 40 tuổi là đối tượng có nguy cơ mắc đột quỵ khá cao nên việc thực hiện thử thách này có thể giúp phát hiện ra căn bệnh từ sớm. Điều quan trọng là thử thách này không mất một xu nào cả và hoàn toàn có thể thực hiện ở nhà hoặc bất cứ nơi đâu. Xuyên suốt quá trình làm thử thách, người thực hiện sẽ phải đứng bằng một chân, hai chân để ở khoảng cách không chạm vào nhau, tay cũng không chạm vào cơ thể. Để tăng thêm độ khó, các quý ông còn được khuyến cáo nên nhắm mắt khi đứng và bấm giờ thực hiện, người nào mà đứng càng lâu thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ càng thấp.
Hướng dẫn cách thực hiện thử thách "Đứng một chân trong trạng thái nhắm mắt"
Bác sĩ Michael Mosley.
Bác sĩ Michael Mosley, một chuyên viên sản xuất các chương trình khoa học, đài BBC (Anh) đã chia sẻ lần thử thách "Đứng một chân trong trạng thái nhắm mắt".Theo hướng dẫn của vị bác sĩ này, nếu muốn thử bài kiểm tra trên, bạn sẽ cần một người ở bên để theo dõi thời gian bằng cách sử dụng đồng hồ bấm giờ trên điện thoại di động.
Các bước thực hiện
- Bước 1: Tháo giày dép ra.
- Bước 2: Đặt tay lên hông và đứng bằng một chân.
- Bước 3: Khi đã giữ được thăng bằng thì nhắm mắt lại.
- Bài kiểm tra kết thúc khi bạn không thể đứng im, phải di chuyển bàn chân trụ và đặt chân kia xuống mặt đất để không bị té ngã.
Lý giải về khoa học
Động tác "Đứng một chân" này, tưởng như chỉ đơn giản là để giữ thăng bằng nhưng lại chính là một loại "thước đo" về tình trạng sức khỏe được sự đánh giá cao của cả chuyên gia Đông y lẫn Tây y và còn được công nhận là phương pháp kiểm tra nguy cơ mắc đột quỵ chính xác nhất.
Vào năm 1999, Hội đồng nghiên cứu y học Vương quốc Anh thực hiện một nghiên cứu lớn về bài kiểm tra này. Nghiên cứu thực hiện với 2,760 nam giới và phụ nữ 53 tuổi vào thời điểm đó. Các nhà nghiên cứu yêu cầu các tình nguyện viên thực hiện 3 bài kiểm tra đơn giản, gồm cả bài thử nghiệm đứng một chân này.
|
(Minh họa)
Khoảng 13 năm sau đó, các nhà nghiên cứu đã thu thập kết quả. Đã có 177 tình nguyện viên qua đời: 88 người do bị ung thư, 47 người do bệnh tim và 42 người do các nguyên nhân khác.
Nhìn vào con số dữ liệu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, cả ba thử nghiệm mà họ đã thực hiện năm 1999 đều dự đoán độc lập về mối nguy cơ tử vong của một người, nhưng sự thử nghiệm "đứng một chân" lại cho ra kết quả chính xác nhất.
Một số điều cần biết để phòng chống nguy cơ đột quỵ từ sớm
- Tiến hành khám sức khỏe tim mạch định kỳ hàng năm.
- Mùa đông nên giữ ấm cơ thể; mùa hè nên che chắn phần đầu và cổ để tránh vỡ các mạch máu não.
- Tạo ra thói quen tắm trước 21 giờ hàng ngày nhằm giảm nguy cơ bị đột quỵ.
- Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước, ăn nhiều lượng rau củ, đậu tương lên men trong chế độ ăn hàng ngày.
- Tránh để đầu óc bị căng thẳng công việc, làm việc quá sức, thức đêm, sử dụng thuốc lá, rượu bia...
Comment