Tweet
Nếu bạn luôn bị thức giấc giữa đêm, tỉnh dậy rất sớm và không thể đi ngủ lại, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ quan nội tạng đã bị tổn thương.
(Minh họa)
Mùa đông đến là thời điểm lý tưởng để giúp chúng ta tận hưởng một giấc ngủ ngon trên giường. Thực tế, suốt cả đời con người đã dành đến 1/3 thời gian cho việc ngủ. Giấc ngủ không phải là khoảng thời gian lãng phí như mọi người thường nghĩ, bởi vì trong khi ngủ, cơ thể sẽ bắt đầu thời gian để sửa chữa thể chất và trí não, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, có vai trò ngăn ngừa, chống lại các bệnh tật.
Tuy nhiên, do cuộc sống bận rộn và bị áp lực cao, những thói quen xấu đã làm cho chúng ta thức khuya, kể cả bị mất ngủ. Nếu bạn luôn thức giấc giữa đêm, tỉnh dậy rất sớm và không thể đi ngủ lại, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ quan nội tạng đã bị tổn thương ít nhiều.
Đồng hồ sinh học trong cơ thể người
Y học cổ truyền đánh giá: Nếu đôi mắt là cửa sổ tâm hồn thì giấc ngủ chính là tấm gương phản chiếu tình trạng sức khỏe của lục phủ ngũ tạng. Muốn biết nội tạng có tốt hay không, bạn nên kiểm tra xem mình có thường xuyên mất ngủ và thức dậy vào đúng những khung giờ bên dưới đây hay không nhé.
Sáng nào cũng thức dậy vào thời gian này hãy cẩn thận vì nội tạng kêu cứu
1/ Bệnh tim mạch: 3-4 giờ sáng
Các thói quen xấu như thức khuya, làm việc quá giờ, hay cáu gắt,… sẽ gây hại cho tim. Nếu đêm nào cũng khó ngủ, sáng thường thức tỉnh vào lúc 3-4 giờ sáng đi kèm triệu chứng tức ngực, khó thở, ngưng thở khi ngủ, tay chân lạnh thì bạn nên cảnh giác đó là dấu hiệu của bệnh về tim mạch.
(Minh họa)
Bạn nên đi khám bệnh kịp thời để biết được tình trạng sức khỏe của mình, tuyệt đối không được chủ quan, dù sao mất ngủ cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, sắc đẹp và sức khỏe rất lớn. Ngoài ra, có thể ăn thêm các món ăn có tác dụng dưỡng khí, bổ huyết, dưỡng âm, dưỡng tâm như khoai mỡ.
2/ Bệnh gan: 1-3 giờ sáng
1h-3h sáng là khoảng thời gian gan đang thực hiện chức năng tự làm sạch. Nếu đêm nào bạn cũng tỉnh giấc vào thời điểm này, rất có thể gan của bạn có quá nhiều độc tố cần phải xử lý.
Y học cổ truyền tin rằng "gan kiểm soát khí huyết". Những cảm xúc tiêu cực của gan như khó chịu, căng thẳng, cáu kỉnh, suy nghĩ nhiều… đều dẫn đến việc khí huyết không đủ, sẽ có ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của giấc ngủ, kèm theo dấu hiệu suy nhược, mệt mỏi, bị chuột rút bắp chân, nghiến răng…
3/ Ruột già quá tải: 5-6 giờ sáng
Thời điểm 5h-6h sáng mỗi ngày, năng lượng sẽ tập trung ở khu vực ruột già để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, chuẩn bị để bắt đầu một ngày mới. Nhưng nếu hệ tiêu hóa làm việc không tốt, thức ăn đưa vào cơ thể sẽ không được tiêu hóa và phân hủy hết dẫn đến khó chịu về đường tiêu hóa, gây tỉnh giấc bất ngờ vào khoảng thời gian này do có triệu chứng đầy bụng, đau bụng...
(Minh họa)
Để giúp cho ruột già hoạt động tốt và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, bạn nên tập bài tập căng cơ bắp, uống nhiều nước sau khi thức dậy.
4/ Mắc bệnh phổi: Thức dậy lúc 3-5 giờ sáng
Y học TQ tin rằng, khoảng thời gian từ 3-5h sáng là thời điểm mà phổi đang thực hiện chức năng giải độc. Một khi phổi tích tụ quá nhiều độc tố thì sẽ phải hoạt động mạnh hơn vào khung giờ này. Điều ấy dẫn đến các triệu chứng như ho, khó thở, đổ mồ hôi… gây ra tỉnh giấc lúc giữa đêm.
5/ Bệnh thận: Tỉnh giấc lúc 3-4 giờ sáng
Sáng nào cũng tỉnh giấc lúc 3-4 giờ sáng để đi tiểu, coi chừng thận của bạn đang hoạt động không tốt. Nó cũng kèm theo triệu chứng ngứa da, mất ngủ thường xuyên vào ban đêm, đau lưng, phù ở chi dưới của mí mắt... lúc này bạn nên đi khám sức khỏe càng sớm càng tốt.
(Minh họa)
Mùa đông đến là thời điểm lý tưởng để giúp chúng ta tận hưởng một giấc ngủ ngon trên giường. Thực tế, suốt cả đời con người đã dành đến 1/3 thời gian cho việc ngủ. Giấc ngủ không phải là khoảng thời gian lãng phí như mọi người thường nghĩ, bởi vì trong khi ngủ, cơ thể sẽ bắt đầu thời gian để sửa chữa thể chất và trí não, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, có vai trò ngăn ngừa, chống lại các bệnh tật.
Tuy nhiên, do cuộc sống bận rộn và bị áp lực cao, những thói quen xấu đã làm cho chúng ta thức khuya, kể cả bị mất ngủ. Nếu bạn luôn thức giấc giữa đêm, tỉnh dậy rất sớm và không thể đi ngủ lại, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ quan nội tạng đã bị tổn thương ít nhiều.
Đồng hồ sinh học trong cơ thể người
Y học cổ truyền đánh giá: Nếu đôi mắt là cửa sổ tâm hồn thì giấc ngủ chính là tấm gương phản chiếu tình trạng sức khỏe của lục phủ ngũ tạng. Muốn biết nội tạng có tốt hay không, bạn nên kiểm tra xem mình có thường xuyên mất ngủ và thức dậy vào đúng những khung giờ bên dưới đây hay không nhé.
Sáng nào cũng thức dậy vào thời gian này hãy cẩn thận vì nội tạng kêu cứu
1/ Bệnh tim mạch: 3-4 giờ sáng
Các thói quen xấu như thức khuya, làm việc quá giờ, hay cáu gắt,… sẽ gây hại cho tim. Nếu đêm nào cũng khó ngủ, sáng thường thức tỉnh vào lúc 3-4 giờ sáng đi kèm triệu chứng tức ngực, khó thở, ngưng thở khi ngủ, tay chân lạnh thì bạn nên cảnh giác đó là dấu hiệu của bệnh về tim mạch.
|
(Minh họa)
Bạn nên đi khám bệnh kịp thời để biết được tình trạng sức khỏe của mình, tuyệt đối không được chủ quan, dù sao mất ngủ cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, sắc đẹp và sức khỏe rất lớn. Ngoài ra, có thể ăn thêm các món ăn có tác dụng dưỡng khí, bổ huyết, dưỡng âm, dưỡng tâm như khoai mỡ.
2/ Bệnh gan: 1-3 giờ sáng
1h-3h sáng là khoảng thời gian gan đang thực hiện chức năng tự làm sạch. Nếu đêm nào bạn cũng tỉnh giấc vào thời điểm này, rất có thể gan của bạn có quá nhiều độc tố cần phải xử lý.
Y học cổ truyền tin rằng "gan kiểm soát khí huyết". Những cảm xúc tiêu cực của gan như khó chịu, căng thẳng, cáu kỉnh, suy nghĩ nhiều… đều dẫn đến việc khí huyết không đủ, sẽ có ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của giấc ngủ, kèm theo dấu hiệu suy nhược, mệt mỏi, bị chuột rút bắp chân, nghiến răng…
3/ Ruột già quá tải: 5-6 giờ sáng
Thời điểm 5h-6h sáng mỗi ngày, năng lượng sẽ tập trung ở khu vực ruột già để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, chuẩn bị để bắt đầu một ngày mới. Nhưng nếu hệ tiêu hóa làm việc không tốt, thức ăn đưa vào cơ thể sẽ không được tiêu hóa và phân hủy hết dẫn đến khó chịu về đường tiêu hóa, gây tỉnh giấc bất ngờ vào khoảng thời gian này do có triệu chứng đầy bụng, đau bụng...
|
(Minh họa)
Để giúp cho ruột già hoạt động tốt và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, bạn nên tập bài tập căng cơ bắp, uống nhiều nước sau khi thức dậy.
4/ Mắc bệnh phổi: Thức dậy lúc 3-5 giờ sáng
Y học TQ tin rằng, khoảng thời gian từ 3-5h sáng là thời điểm mà phổi đang thực hiện chức năng giải độc. Một khi phổi tích tụ quá nhiều độc tố thì sẽ phải hoạt động mạnh hơn vào khung giờ này. Điều ấy dẫn đến các triệu chứng như ho, khó thở, đổ mồ hôi… gây ra tỉnh giấc lúc giữa đêm.
5/ Bệnh thận: Tỉnh giấc lúc 3-4 giờ sáng
Sáng nào cũng tỉnh giấc lúc 3-4 giờ sáng để đi tiểu, coi chừng thận của bạn đang hoạt động không tốt. Nó cũng kèm theo triệu chứng ngứa da, mất ngủ thường xuyên vào ban đêm, đau lưng, phù ở chi dưới của mí mắt... lúc này bạn nên đi khám sức khỏe càng sớm càng tốt.
Comment