Tweet
Cơ thể con người rất nhạy cảm và phức tạp. Do đó, một số bộ phận mỏng manh đến nỗi chỉ cần không cẩn thận bị chạm vào hoặc xoa bóp sai cách có thể gây hại cho cơ thể.
Đụng chạm là một phần quan trọng trong khả năng hình thành và duy trì mối quan hệ với người khác. Song, việc đụng chạm sai chỗ, sai người có thể dẫn đến các tình huống bối rối và đôi khi gây ra tổn thương nghiêm trọng.
May mắn thay, một nhóm chuyên gia quốc tế đã xem xét vấn đề này và chỉ ra các vùng "cấm kỵ" trên cơ thể người.
Xoa bóp có thể làm cho cơ thể thoải mái hơn, giảm bớt căng thẳng(Ảnh minh họa)
3 vị trí đặc biệt nhạy cảm trên cơ thể, tốt nhất không nên để mọi người tùy tiện đụng chạm hay xoa bóp
1/ Thắt lưng (Eo)
Dân gian có câu: "Đàn ông sợ sờ đầu, đàn bà sợ sờ eo". Bởi vậy, sờ eo là điều cấm kỵ trên cơ thể của người phụ nữ.
Eo là bộ phận rất nhạy cảm. Ngoài ra, eo là nơi phân bổ nhiều bộ phận nội tạng quan trọng của cơ thể người, kể cả thể xác bên ngoài. Do đó, xoa bóp sai cách có thể ảnh hưởng đến chức năng của thận.
Hơn nữa, thắt lưng là xương sống của cơ thể. Chỉ khi nào bảo vệ cho thắt lưng tốt thì các hoạt động cơ thể mới diễn ra thuận lợi và việc đi đứng cũng sẽ ổn định hơn.
Chính vì thế, việc xoa bóp sai cách có thể gây ra căng cơ nơi thắt lưng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng quát.
2/ Rốn
Chạm vào rốn có thể gây tổn thương cho rốn, thậm chí gây nhiễm lạnh, làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn xâm nhập cơ thể. (Ảnh minh họa)
Rốn cũng là một bộ phận không thể tùy tiện mà chạm vào. Điều này do vùng da quanh rốn rất mỏng manh, nếu dùng tay sờ vào sẽ dễ làm tổn thương cho rốn. Vi khuẩn ở tay theo đó có thể xâm nhập vào cơ thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các cơ quan nội tạng.
Nhiều người thường vệ sinh rốn khi rốn có vết bẩn. Tuy nhiên, điều này là không cần thiết vì lớp da trên bề mặt của rốn rất mỏng, lớp bẩn có thể đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ cho rốn. Do đó, nếu bạn làm sạch rốn quá thường xuyên, quá kỹ càng sẽ tạo ra nhiều cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào bên trong cơ thể, gây ra tình trạng tiêu chảy hoặc đau bụng, không tốt cho sức khỏe.
3/ Cổ
(Ảnh minh họa)
Cổ là bộ phận quan trọng của cơ thể nhưng cũng rất mỏng manh. Chỉ cần đụng chạm một chút lên cổ, những vết hằn đỏ cũng đã xuất hiện và có thể gây tổn thương vùng dưới da khiến cho các mao mạch bị ảnh hưởng.
Trong trường hợp thường xuyên chạm vào cổ, điều này khiến cho cổ phải chịu nhiều lực tác động từ bên ngoài, các động mạch bên trong có thể bị bóc tách, thậm chí còn nguy hiểm cho sức khỏe rất nhiều.
Không những vậy, cổ còn có một bộ phận cảm ứng áp suất, gọi là xoang động mạch cảnh ở 2 bên cạnh cổ, nơi bạn có thể cảm nhận được các chuyển động ở cổ rất rõ rệt. Nếu điểm này bị ấn quá mạnh, huyết áp của bạn sẽ bị giảm mạnh và gây ra bất tỉnh.
Do đó, việc cần làm là bảo vệ cổ thường xuyên, không nên để cho cổ chịu nhiều tác động ngoại lực, khi nhiệt độ xuống thấp bạn nên quàng khăn để giữ ấm cho cổ. Không cúi đầu xuống để nghịch điện thoại, không giữ cổ ở một vị trí lâu, khi cổ cảm thấy đau và tê, hãy cử động cổ kịp thời và nhẹ nhàng để có lợi cho cột sống cổ.
Ngoài giữ gìn, bảo vệ các chổ "cấm kỵ" này, chúng ta có thể làm gì cải thiện sức khỏe đúng cách và theo khoa học bằng cách nào?
Rèn luyện các bài tập phù hợp
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể: Thúc đẩy tốc độ tuần hoàn máu, cải thiện chức năng của tim phổi và sự trao đổi chất căn bản. Vì vậy, tập thể dục là sự lựa chọn tốt nhất để giữ gìn sức khỏe.
Đối với mọi người ở mọi lứa tuổi, đây là loại hình thể dục cải thiện sức khỏe tối ưu nhất. Có nhiều phương pháp tập luyện như bóng đá, bóng rổ, chạy, bơi lội và các phương pháp thể dục thể thao khác, tùy theo điều kiện vật chất thực tế, phương pháp tập luyện hợp lý. Nếu thực hiện các bài tập thể dục phù hợp hàng ngày thì bạn có thể đạt được hiệu quả tốt cho sức khỏe bất ngờ.
Có thái độ sống tốt
Trong cuộc sống, có nhiều người luôn nở nụ cười trên môi, khuôn mặt lúc nào cũng rạng rỡ, nhưng cũng có một số người lại luôn đờ đẫn, chán chường, mệt mỏi. Điều này có ảnh hưởng tiêu cực khá nhiều đến tâm lý và sức khỏe. Trên thực tế, yếu tố tinh thần đóng vai trò rất lớn trong quá trình duy trì, cải thiện sức khỏe, thậm chí là nguyên nhân dể mắc các căn bệnh hiểm nghèo. Do đó, duy trì tâm trạng vui vẻ có thể giúp tránh xa sự xuất hiện của bệnh tật.
Khi tâm trạng không tốt, bạn có thể chọn các bài tập thể dục để cải thiện tâm trạng. Chẳng hạn như chạy bộ trong công viên. Điều này không chỉ giúp bạn quên đi lo lắng, giảm căng thẳng mà còn giúp tăng cường thể lực và cải thiện khả năng chống lạnh.
Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng
Nếu bạn muốn giữ gìn sức khỏe, hãy uống một cốc nước ấm mỗi ngày. Cách này có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, làm loãng độ nhớt của máu, bổ sung kịp thời các khả năng tuần hoàn khác nhau của cơ thể thông qua nước.
Sau một đêm ngủ, cơ thể sẽ bị mất nước, do đó bổ sung nước cho cơ thể vào buổi sớm thức dậy là điều quan trọng hơn cả. Một số người thỉnh thoảng bị đau đầu, tức ngực, buồn nôn, mệt mỏi, tê bì chân tay, muốn tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể và để các chất độc hại trong cơ thể bài tiết ra ngoài thì phải bổ sung đủ nước. Khi cơ thể đủ nước, thận sẽ bài tiết các chất độc hại và làm cho cơ thể của bạn thoải mái hơn.
Chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng
Chế độ ăn uống đa dạng, phong phú, cân bằng sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Nếu ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo trong thời gian dài, không chỉ làm cho máu đặc lại dễ hình thành cục máu đông, mà còn tăng nguy cơ tay chân bị nhũn não, gây nhiều bệnh nguy hiểm, thậm chí là ung thư.
Comment