Tweet
Lão hóa có ảnh hưởng ít nhiều đến đôi bàn chân cũng như tất cả các phần khác của cơ thể. Với gánh nặng suốt bao năm tháng mà chúng ta đặt lên đôi bàn chân của mình trong suốt cuộc đời, điều này cũng thật dễ hiểu…
Người cao tuổi dễ bị té ngã khi có bàn chân bẹt
Thực tế cho thấy, quá trình lão hóa của cơ thể bắt đầu từ rất sớm và âm thầm tác động lên các bộ phận của cơ thể. Với đôi bàn chân, những thay đổi này có xu hướng phát triển dần dần nhiều hơn khi quá trình phân chia tế bào và sản xuất ra chất collagen bắt đầu bị chậm lại.
Các vấn đề về chân có liên quan đến lão hóa phổ biến nhất là những ảnh hưởng đến da, mô liên kết, khớp, móng và sự lưu thông máu huyết.
1/ Bệnh khô da ở người cao tuổi
Gót chân nứt nẻ do bị khô da ở người cao tuổi có thể dẫn đến việc bị nhiễm trùng.
Sự suy giảm chất collagen trầm trọng hơn cùng với sự thiếu chăm sóc bàn chân phù hợp, có thể dẫn đến tình trạng gót chân bị nứt nẻ và sần sùi.
Nếu không được điều trị, như bôi kem dưỡng da, giữ vệ sinh bàn chân, da gót khi bị chân nứt nẻ có thể khiến cho người cao tuổi thấy đau đớn khi đi lại hoặc thậm chí cả khi đứng. Hơn thế, nếu các vết nứt sâu, vi khuẩn có thể xâm nhập vào và gây ra nhiễm trùng ở bàn chân. Ở những người lớn tuổi hoặc người mắc bệnh tiểu đường, tình trạng này có thể dẫn đến bị nhiễm trùng da nghiêm trọng là viêm mô tế bào.
2/ Thoái hóa ở gân Achilles
Gân Achilles rất quan trọng cho sự cử động của bàn chân. Sự thoái hóa ở phần gân này có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động linh hoạt của cổ chân, bàn chân và ngón chân, thậm chí có thể ảnh hưởng đến việc đi đứng bình thường. Nguy cơ bị rách, đứt gân này nếu người cao tuổi vận động quá mức như nhảy mạnh, chạy nhanh trên các bậc cầu thang…
Để phòng ngừa nguy cơ bị chấn thương, người cao tuổi cần chú ý thường xuyên tập các bài tập có tác dụng kéo giãn gân Achilles.
3/ Ngón chân bị quặp
Đó là sự uốn cong bất thường ở khớp của một hoặc nhiều ngón chân. Nguyên nhân có thể do việc đi giày quá bó chặt hoặc cao gót trong nhiều năm. Sự phân bố về trọng lượng không đồng đều lên các khớp và dây chằng của bàn chân. Khi tình trạng này xảy ra sẽ khiến cho ngón chân bị đẩy về phía trước, làm khớp ngón chân cái trở nên không ổn định và dễ bị tổn thương. Cứng khớp, khó chịu, sưng và đau là triệu chứng rất phổ biến.
Với ngón chân bị biến dạng, quặp sang ngón khác, nếu được kéo giãn có thể giúp khôi phục một số khả năng vận động nhưng không thể đảo ngược tình trạng bệnh. Để khắc phục, có thể dùng miếng đệm ngón chân, nẹp và mang giày dép vừa vặn có thể giúp giảm bớt phần nào cảm giác khó chịu và đau nhức này.
4/ Bàn chân bẹt ra ở người cao tuổi
Khi bàn chân đã già đi, các mô liên kết sợi được gọi là dây chằng có thể bắt đầu bị xơ cứng, làm giảm bớt chiều cao của vòm chân, dẫn đến sự sụp vòm chân gây ra tình trạng bàn chân bị bẹt ra.
Bàn chân bị bẹt kéo theo hàng loạt hậu quả xấu cho sự vận động của cơ thể như: bị sưng mắt cá trong và vòm chân, đau gót chân, cột sống, xương hông, đầu gối... Sụp vòm ở bàn chân cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho người cao tuổi dễ bị mất cân bằng cơ thể, dễ bị té ngã hơn.
5/ Thay đổi ở móng chân
Móng chân thường trở nên dày hơn và dễ gãy hơn khi chúng ta già đi, điều này khá bình thường. Sự phát triển của móng có liên quan tới sự suy giảm hormone ở người cao tuổi. Estrogen và testosterone là các hormone kích thích sản xuất ra chất keratin và góp phần làm cho móng chân và móng tay trở nên mịn màng, vững chắc. Khi các hormone này bị suy giảm, có thể khiến cho móng của chúng ta đổi màu, nứt nẻ và hình thành các đường gờ và lớp không đồng đều.
Mặc dù chăm sóc móng đúng cách có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của móng, nhưng điều đó không đủ để ngăn hoàn toàn những thay đổi có liên quan đến sự lão hóa. Ngoài ra, móng của người cao tuổi có thể có những thay đổi và những dấu hiệu này có thể cảnh cáo một số căn bệnh như bị suy tuyến giáp, bệnh tim, bệnh phổi, bệnh gan, nấm ở móng, ung thư móng…
6/ Dày sừng tiết bã
Một tình trạng ở da phổ biến ở người cao tuổi là dày sừng tiết bã. Đây là khốiu da lành tính và thường bị lầm lẩn với mụn cóc,có thể gặp ở đầu bàn chân, ngón chân và mắt cá chân, ngoại trừ ở lòng bàn chân. Mặc dù các tổn thương này không gây đau đớn nhưng đôi khi chúng có thể gây ngứa hoặc kích thích khi đi giày.
Trong một số trường hợp, dày sừng tiết bã có thể khó phân biệt với khối u da ác tính. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy có bất cứ thay đổi nào về màu sắc, kết cấu hoặc hình dạng của các sự tổn thương. Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư da, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy sắc tố và khối u hắc tố da.
7/ Viêm khớp
Viêm khớp ở dạng thấp, ảnh hưởng đến khoảng 10% nam giới và 13% phụ nữ trên 60 tuổi. Các khớp ở cổ chân, mắt cá chân, khớp ngón chân cái, khớp bàn ngón chân thường bị ảnh hưởng...
Ngoài ra, bệnh gút là một bệnh rối loạn gây viêm trong đó sự tích tụ của các tinh thể axit uric chung quanh khớp gây ra các cơn đau cấp tính chủ yếu là ở ngón chân cái.
8/ Vấn đề tuần hoàn
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở bàn chân và mắt cá chân ở người cao tuổi là bị phù nề. Phù nề thường do lưu thông máu kém, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng ở chi dưới (đặc biệt là ở mắt cá chân và bàn chân).
Phù nề thường có liên quan đến các bệnh gặp ở người lớn tuổi, chẳng hạn như: suy tim, bệnh thận mãn tính; xơ gan và các bệnh về gan khác…
Sự tắc nghẽn của mạch máu có thể dẫn đến bị viêm tắc tĩnh mạch sâu, viêm mạch bạch huyết, điển hình là phù một bên chân. Bệnh tim mạch, một số loại thuốc trị bệnh và sự thay đổi nội tiết tố có thể gây ra phù nề ở cả hai chân.
Bệnh tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu, đặc biệt là ở người già. Nếu tắc nghẽn mạch xảy ra, sự nhiễm trùng bàn chân do tiểu đường có thể khó điều trị hơn rất nhiều, dẫn đến hình thành các vết loét không lành, hoặc bị hoại tử.
Bệnh thần kinh do tiểu đường với cảm giác như co kim châm chủ yếu là ảnh hưởng đến chân và bàn chân, là một hậu quả phổ biến khác của bệnh tiểu đường.
Người cao tuổi dễ bị té ngã khi có bàn chân bẹt
Thực tế cho thấy, quá trình lão hóa của cơ thể bắt đầu từ rất sớm và âm thầm tác động lên các bộ phận của cơ thể. Với đôi bàn chân, những thay đổi này có xu hướng phát triển dần dần nhiều hơn khi quá trình phân chia tế bào và sản xuất ra chất collagen bắt đầu bị chậm lại.
Các vấn đề về chân có liên quan đến lão hóa phổ biến nhất là những ảnh hưởng đến da, mô liên kết, khớp, móng và sự lưu thông máu huyết.
1/ Bệnh khô da ở người cao tuổi
Gót chân nứt nẻ do bị khô da ở người cao tuổi có thể dẫn đến việc bị nhiễm trùng.
Sự suy giảm chất collagen trầm trọng hơn cùng với sự thiếu chăm sóc bàn chân phù hợp, có thể dẫn đến tình trạng gót chân bị nứt nẻ và sần sùi.
Nếu không được điều trị, như bôi kem dưỡng da, giữ vệ sinh bàn chân, da gót khi bị chân nứt nẻ có thể khiến cho người cao tuổi thấy đau đớn khi đi lại hoặc thậm chí cả khi đứng. Hơn thế, nếu các vết nứt sâu, vi khuẩn có thể xâm nhập vào và gây ra nhiễm trùng ở bàn chân. Ở những người lớn tuổi hoặc người mắc bệnh tiểu đường, tình trạng này có thể dẫn đến bị nhiễm trùng da nghiêm trọng là viêm mô tế bào.
2/ Thoái hóa ở gân Achilles
Gân Achilles rất quan trọng cho sự cử động của bàn chân. Sự thoái hóa ở phần gân này có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động linh hoạt của cổ chân, bàn chân và ngón chân, thậm chí có thể ảnh hưởng đến việc đi đứng bình thường. Nguy cơ bị rách, đứt gân này nếu người cao tuổi vận động quá mức như nhảy mạnh, chạy nhanh trên các bậc cầu thang…
Để phòng ngừa nguy cơ bị chấn thương, người cao tuổi cần chú ý thường xuyên tập các bài tập có tác dụng kéo giãn gân Achilles.
3/ Ngón chân bị quặp
Đó là sự uốn cong bất thường ở khớp của một hoặc nhiều ngón chân. Nguyên nhân có thể do việc đi giày quá bó chặt hoặc cao gót trong nhiều năm. Sự phân bố về trọng lượng không đồng đều lên các khớp và dây chằng của bàn chân. Khi tình trạng này xảy ra sẽ khiến cho ngón chân bị đẩy về phía trước, làm khớp ngón chân cái trở nên không ổn định và dễ bị tổn thương. Cứng khớp, khó chịu, sưng và đau là triệu chứng rất phổ biến.
Với ngón chân bị biến dạng, quặp sang ngón khác, nếu được kéo giãn có thể giúp khôi phục một số khả năng vận động nhưng không thể đảo ngược tình trạng bệnh. Để khắc phục, có thể dùng miếng đệm ngón chân, nẹp và mang giày dép vừa vặn có thể giúp giảm bớt phần nào cảm giác khó chịu và đau nhức này.
4/ Bàn chân bẹt ra ở người cao tuổi
Khi bàn chân đã già đi, các mô liên kết sợi được gọi là dây chằng có thể bắt đầu bị xơ cứng, làm giảm bớt chiều cao của vòm chân, dẫn đến sự sụp vòm chân gây ra tình trạng bàn chân bị bẹt ra.
Bàn chân bị bẹt kéo theo hàng loạt hậu quả xấu cho sự vận động của cơ thể như: bị sưng mắt cá trong và vòm chân, đau gót chân, cột sống, xương hông, đầu gối... Sụp vòm ở bàn chân cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho người cao tuổi dễ bị mất cân bằng cơ thể, dễ bị té ngã hơn.
5/ Thay đổi ở móng chân
Móng chân thường trở nên dày hơn và dễ gãy hơn khi chúng ta già đi, điều này khá bình thường. Sự phát triển của móng có liên quan tới sự suy giảm hormone ở người cao tuổi. Estrogen và testosterone là các hormone kích thích sản xuất ra chất keratin và góp phần làm cho móng chân và móng tay trở nên mịn màng, vững chắc. Khi các hormone này bị suy giảm, có thể khiến cho móng của chúng ta đổi màu, nứt nẻ và hình thành các đường gờ và lớp không đồng đều.
Mặc dù chăm sóc móng đúng cách có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài của móng, nhưng điều đó không đủ để ngăn hoàn toàn những thay đổi có liên quan đến sự lão hóa. Ngoài ra, móng của người cao tuổi có thể có những thay đổi và những dấu hiệu này có thể cảnh cáo một số căn bệnh như bị suy tuyến giáp, bệnh tim, bệnh phổi, bệnh gan, nấm ở móng, ung thư móng…
6/ Dày sừng tiết bã
Một tình trạng ở da phổ biến ở người cao tuổi là dày sừng tiết bã. Đây là khốiu da lành tính và thường bị lầm lẩn với mụn cóc,có thể gặp ở đầu bàn chân, ngón chân và mắt cá chân, ngoại trừ ở lòng bàn chân. Mặc dù các tổn thương này không gây đau đớn nhưng đôi khi chúng có thể gây ngứa hoặc kích thích khi đi giày.
Trong một số trường hợp, dày sừng tiết bã có thể khó phân biệt với khối u da ác tính. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy có bất cứ thay đổi nào về màu sắc, kết cấu hoặc hình dạng của các sự tổn thương. Đây có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư da, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy sắc tố và khối u hắc tố da.
7/ Viêm khớp
Viêm khớp ở dạng thấp, ảnh hưởng đến khoảng 10% nam giới và 13% phụ nữ trên 60 tuổi. Các khớp ở cổ chân, mắt cá chân, khớp ngón chân cái, khớp bàn ngón chân thường bị ảnh hưởng...
Ngoài ra, bệnh gút là một bệnh rối loạn gây viêm trong đó sự tích tụ của các tinh thể axit uric chung quanh khớp gây ra các cơn đau cấp tính chủ yếu là ở ngón chân cái.
8/ Vấn đề tuần hoàn
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất ở bàn chân và mắt cá chân ở người cao tuổi là bị phù nề. Phù nề thường do lưu thông máu kém, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng ở chi dưới (đặc biệt là ở mắt cá chân và bàn chân).
Phù nề thường có liên quan đến các bệnh gặp ở người lớn tuổi, chẳng hạn như: suy tim, bệnh thận mãn tính; xơ gan và các bệnh về gan khác…
Sự tắc nghẽn của mạch máu có thể dẫn đến bị viêm tắc tĩnh mạch sâu, viêm mạch bạch huyết, điển hình là phù một bên chân. Bệnh tim mạch, một số loại thuốc trị bệnh và sự thay đổi nội tiết tố có thể gây ra phù nề ở cả hai chân.
Bệnh tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu, đặc biệt là ở người già. Nếu tắc nghẽn mạch xảy ra, sự nhiễm trùng bàn chân do tiểu đường có thể khó điều trị hơn rất nhiều, dẫn đến hình thành các vết loét không lành, hoặc bị hoại tử.
Bệnh thần kinh do tiểu đường với cảm giác như co kim châm chủ yếu là ảnh hưởng đến chân và bàn chân, là một hậu quả phổ biến khác của bệnh tiểu đường.